Как убрать живот после родов? Опыт мам и советы
Всем привет 👋 девочки, тема про похудение.. Я просто на грани, как убрать живот , такое чувство что я беременна, при росте 163 вешу 78 кг 🥺🤦♀️после вторых родов прошло почти два года, а в форму никак не приду, я не скажу что я прям ем как слон, но пп не получается придерживаться .. На днях было день рождения, и человек, который меня давно не видел сказал что я поправилась, я заревела и ушла 😔 плюс ко всему постоянно усталость , слабость , может какие то анализы сдать нужно ?? У кого было подобное, как справились ?
Юлия ·
У меня то же выпирает
Осанка страдает и слабые мышцы живота .
Эля·
Мама троих детей
для начала снизить вес, тут только питание
в 1.5года средней весила 77, рост 159 🙈
сейчас вешу 62 и продолжаю следить за питанием 🌚
живот сейчас наааамного меньше того, что был в 77кг, несмотря на беременность и рождение третьей дочки
Elena ·
Мама дочки (7 лет)
Я полностью ограничила сладкое, мучное.
Пиво тоже стараюсь ни пить.
У меня рост 170 и весила 70. Для меня много. Хожу на джампинг
Anna·
1. Завести дневник питания и хотя бы неделю считать что едите.
2. Охренеть, потому что "ну я же ничего не ем".
3. Придерживаться дефицита калорий
4. Больше двигаться, хотя бы ходить.
5. Спать норму сна.
6. Анализы и все остальное маловероятно, что понадобится сдавать, нет таких гормональных проблем, которые сильно влияют на вес, чтобы при разумном дефиците толстеть. А даже если есть, все равно питание придётся менять.
С лишним весом организм и не может себя чувствовать хорошо.
Anna·
Как бы не хотелось верить, в то что это гормоны, какие-то проблемы, и т.д. Виной всему еда все равно.
Инна·
Мама сына (4 года)
Силы организма тратятся не на дела, а на обслуживание жировых клеток, отсюда и слабость. Только чистым питанием без сладостей и мучного, без перееданий каждый день. Иногда кушать что хочется, и вечером поменьше ужинать.
Татьяна ·
Мама дочки (1 год)
Такая же проблема только рост 155, вес 67-68 кг. При том что пошла рожать в 67 кг. Вес так и не ушел) просто так и не уйдёт... 😢😄
Согласна , поможет только дефицит калорий, спорт( в моем случае ходьба, длительные прогулки ) . Дело да, действительно в еде..
Татьяна ·
Мама дочки (1 год)
По поводу анализов , в прошлом месяце проходила чекап, и все в пределах нормы. Единственное что ферритин понижен, поднимаю👍 советую проверить его уровень тоже, а то смотрят многие только гемоглобин если усталость и тд тп
Ваша Глаша·
Мама троих детей
Было тоже самое. Сдала анализы, гипотериоз, пред диабет, железа, ферритина, белка, витамина д просто нет. Картизол зашкаливает.
Ваша Глаша··
Мама троих детей
@shopina.nata, я обращалась онлайн. Но я разочаровалась. В итоге её рекомендации усугубили ситуации. И запустилось аутоиммунное заболевание
Наташа шопина··
Мама дочки (10 лет)
ужас, не знаешь кому доверять уже . Нашли решение проблемы ?
Ваша Глаша··
Мама троих детей
пока просто на отмене всего, наблюдаю за щитовидкой.
Марина ·
Мама дочки (3 года)
Я сейчас примерно в такой же ситуации. Физическое и эмоциональное состояние на нуле, вес за год буквально взлетел на почти 13 кг. Надо со здоровья начать, одно за другое цепляется. Пытаюсь маленькими шажками разбираться с ситуацией в целом.
Если нужна поддержка и помощь, то пишите🙌
Юля·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Проверить ферретин, прям обязательно! Витамин д, ттг, сахар, инсулин. Усталость обычно из за низкого ферритина и витамина Д. При высоком инсулине вес уходит тяжело. Чтобы похудеть нужно снизить инсулин, чтобы снизить инсулин надо похудеть. Замкнуты круг. Но всё возможно
Александра ·
Мама дочки (6 лет)
Приходите 🤗 в чат пп похудения
( WhatsApp_ бесплатно)
Там меню , рецепты , рекомендации.
Полезно , интересно.
Если заинтересует пишите номер телефона в лс добавлю вас в чат. Вместе веселее 😊 мотивация, контроль.