Как дыхание помогает при родах? Секреты безболезненных схваток

Дышите! Вдох-выдох. Всё, отпустило?» И ведь в 90% случаев отпускает: спазм, боль, паника, страх уходят.

Часто это работает «на автомате» . Страшно – дышим, злимся – дышим, резкая боль – остановились и подышали. Этот “включатель” щелкает где-то на инстинктивном уровне в обычной жизни. А в беременность, когда гормоны зашкаливают, без умения дышать – не обойтись.

Вы знаете хоть одну женщину, которая в самый важный день жаждет испытать адскую боль, панику и страх? Я – нет. Уверена, что абсолютно каждая беременная мечтает родить без боли.

Но как это вообще работает? Как дыхание может избавить или значительно притупить боль?

В 1991 году ученые установили, что в древней части нашего мозга есть крошечное скопление нейронов, которое «связывает» дыхание и расслабление. Эта зона особых нервных клеток как будто держат за руки с двух сторон два вида других нейронов - первые отвечают за ритм дыхания, вторые - следят в каком психологическом состоянии находится человек.

И получается, что осознанно меняя ритм дыхания, мы меняем эмоции! А при смене наших эмоций меняется ритм дыхания.

Подышали ➡️ успокоились ➡️ выработали положительные эмоции ➡️ остановили выработку гормонов стресса ➕ получили гормоны удовольствия, которые расслабляют мышцы! 👍

Поэтому дыхание снимает спазмы, снижает болевые ощущения. И работает это как при головной боли или травме, так и в родах. Что для нас особенно важно!

Разное дыхание работает по-своему:

Продолжение в карусели ➡️➡️➡️