7qp3601si
Алина
Девочки нужна ваша поддержка хочу похудеть не знаю как сидела на марафонах потом срывалась мой вес 93 фигура ужасная как взять себя в руки может кто-то пьет какие-то бады для уменьшения аппетита прям безобразие какое-то а не тело
21.04.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
ari1996
Здравствуйте.
я работаю индивидуально с девочками по похудению. Вам могу помочь с коррекцией питания и мышлением - чаще лишний вес это следствие каких-то жизненных или эмоциональных ситуаций в жизни. Мой личный результат -25 кг.
я работаю индивидуально с девочками по похудению. Вам могу помочь с коррекцией питания и мышлением - чаще лишний вес это следствие каких-то жизненных или эмоциональных ситуаций в жизни. Мой личный результат -25 кг.
22.04.2025 Нравится Ответить
ari1996
@7qp3601si отправьте свой номер телефона, я вам напишу на Ватсапп)
22.04.2025 Нравится Ответить
nadezhda.gk
Не существует волшебных таблеток((
Только дефицит калорий даст вам результат. А значит, ищите мотивацию, чтобы есть меньше.
При этом очень важно не ограничивать себя строго и не прекращать употреблять то, что вы любите. Потому что это гарантирует срывы.
Только дефицит калорий даст вам результат. А значит, ищите мотивацию, чтобы есть меньше.
При этом очень важно не ограничивать себя строго и не прекращать употреблять то, что вы любите. Потому что это гарантирует срывы.
21.04.2025 Нравится Ответить
7qp3601si
А как вот это сделать дефицит калорий? Как правильно рассчитать
21.04.2025 Нравится Ответить
nadezhda.gk
@7qp3601si самое быстрое- задать в час gpt свои параметры и он вам вам рассчитает, сколько нужно в сутки потреблять. Заодно и меню поможет создать, с вашими продуктами и под ваши запросы.
Ещё есть всякие приложения (у меня для диабетиков, но вам можно просто для худеющих). Там прям записывать нужно, когда/что/сколько съел и идёт подсчет кбжу. И обязательно поставить себе условие: в рот ничего не брать, пока не запишите, что это собираетесь съесть!
Ещё есть всякие приложения (у меня для диабетиков, но вам можно просто для худеющих). Там прям записывать нужно, когда/что/сколько съел и идёт подсчет кбжу. И обязательно поставить себе условие: в рот ничего не брать, пока не запишите, что это собираетесь съесть!
21.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Кто хочет похудеть продам меню от Синчук всего за 1000 тг 🤩
Меню очень классное , легкое . Можно кушать все. Сладкое , мучное , газировку и тд 😍
Очень Нужны деньги , что бы купить деткам вещи на теплую погоду ❤️