7qp3601si
Алина
Как похудеть после родов? Мой вес 93, срываюсь на диетах...
Девочки нужна ваша поддержка хочу похудеть не знаю как сидела на марафонах потом срывалась мой вес 93 фигура ужасная как взять себя в руки может кто-то пьет какие-то бады для уменьшения аппетита прям безобразие какое-то а не тело
21.04.2025
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
ari1996
Здравствуйте.
я работаю индивидуально с девочками по похудению. Вам могу помочь с коррекцией питания и мышлением - чаще лишний вес это следствие каких-то жизненных или эмоциональных ситуаций в жизни. Мой личный результат -25 кг.
я работаю индивидуально с девочками по похудению. Вам могу помочь с коррекцией питания и мышлением - чаще лишний вес это следствие каких-то жизненных или эмоциональных ситуаций в жизни. Мой личный результат -25 кг.
22.04.2025 Нравится Ответить
ari1996
@7qp3601si отправьте свой номер телефона, я вам напишу на Ватсапп)
22.04.2025 Нравится Ответить
nadezhda.gk
Не существует волшебных таблеток((
Только дефицит калорий даст вам результат. А значит, ищите мотивацию, чтобы есть меньше.
При этом очень важно не ограничивать себя строго и не прекращать употреблять то, что вы любите. Потому что это гарантирует срывы.
Только дефицит калорий даст вам результат. А значит, ищите мотивацию, чтобы есть меньше.
При этом очень важно не ограничивать себя строго и не прекращать употреблять то, что вы любите. Потому что это гарантирует срывы.
21.04.2025 Нравится Ответить
7qp3601si
А как вот это сделать дефицит калорий? Как правильно рассчитать
21.04.2025 Нравится Ответить
nadezhda.gk
@7qp3601si самое быстрое- задать в час gpt свои параметры и он вам вам рассчитает, сколько нужно в сутки потреблять. Заодно и меню поможет создать, с вашими продуктами и под ваши запросы.
Ещё есть всякие приложения (у меня для диабетиков, но вам можно просто для худеющих). Там прям записывать нужно, когда/что/сколько съел и идёт подсчет кбжу. И обязательно поставить себе условие: в рот ничего не брать, пока не запишите, что это собираетесь съесть!
Ещё есть всякие приложения (у меня для диабетиков, но вам можно просто для худеющих). Там прям записывать нужно, когда/что/сколько съел и идёт подсчет кбжу. И обязательно поставить себе условие: в рот ничего не брать, пока не запишите, что это собираетесь съесть!
21.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Кто хочет похудеть продам меню от Синчук всего за 1000 тг 🤩
Меню очень классное , легкое . Можно кушать все. Сладкое , мучное , газировку и тд 😍
Очень Нужны деньги , что бы купить деткам вещи на теплую погоду ❤️