Панические атаки, как избавиться, что делать? Впервые накрыло год назад при процедуре наращивания…

Панические атаки, как избавиться, что делать?

Впервые накрыло год назад при процедуре наращивания ресниц, я орала как ненормальная чтоб открыли мне глаза и жадно вдыхала воздух. Я думала причина была в том , что в помещении нет окна и нет возможности открыть глаза.

Мой мастер даже решила эту проблему , наращивает мне ресницы , заклеивая по по одному Глазу.

И все было хорошо , до вчерашнего дня.

Очень важная стоматологическая операция , очень скрупулезная. Готовились к ней больше месяца. Я держалась стойко, мне не было больно ,но была в напряжении. И резко накрыло . Ноги занемели , дышать нечем , слезы , начинаю дёргаться . Бедный врач и ассистент перепугались.

Вот все понимала , где я , кто со мной , в руки взять себя не могла , тело тряслось , дыхание скакало, надышаться не могла .

Это страшно очень , даже сейчас вспоминать страшно . Страшно что не можешь контролировать себя .

Как с ними бороться ?