anna.moon
Anna
Доброе утро
Как помочь своей нервной системе на гв?
Сон наладить не вариант, ночью дочь просыпыается по 10 раз на подсос, иногда по 2 раза за час ☹️
У меня ужасный недосып, дома постонное напряжение , нет сил контролировать свои эмоции... Потом чувство вины поглащает меня, хотя разумом пониманию, что это ужасная усталость и гормоны, но становится только хуже с каждым днем, вчера вообще давление шалило, думала помру ...
некому дать хоть на часик детей. А мне это нужно как воздух ..
Хотя нет, часика мне не хватит и даже 3 часов. Уже пробовала оставлять так один раз детей с мужем, не помогло сильно.
Кажется, так и до депрессии один шаг, если я еще не в ней 🥺
На терапию сейчас нет средств , разве только разовую консультацию
Что я могу сделать уже сейчас, чтобы помочь себе? Магний долгими курсами не пила, но ощущение, что он мне не помогает вообще
Как помочь своей нервной системе на гв?
Сон наладить не вариант, ночью дочь просыпыается по 10 раз на подсос, иногда по 2 раза за час ☹️
У меня ужасный недосып, дома постонное напряжение , нет сил контролировать свои эмоции... Потом чувство вины поглащает меня, хотя разумом пониманию, что это ужасная усталость и гормоны, но становится только хуже с каждым днем, вчера вообще давление шалило, думала помру ...
некому дать хоть на часик детей. А мне это нужно как воздух ..
Хотя нет, часика мне не хватит и даже 3 часов. Уже пробовала оставлять так один раз детей с мужем, не помогло сильно.
Кажется, так и до депрессии один шаг, если я еще не в ней 🥺
На терапию сейчас нет средств , разве только разовую консультацию
Что я могу сделать уже сейчас, чтобы помочь себе? Магний долгими курсами не пила, но ощущение, что он мне не помогает вообще
19.04.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
i.am.darya
Меня капец как велик спасал)
Вечером ребенка мужу на 1.5-2ч, сама садилась на велик и в закат 😅
Вечером ребенка мужу на 1.5-2ч, сама садилась на велик и в закат 😅
19.04.2025 Нравится Ответить
i.am.darya
И я из-за этих недосыпов в 9.5 месяцев свернула гв. Хотя и так бы до года максимум кормила.
19.04.2025 Нравится Ответить
anna.moon
соглашусь, велик-это классно 🙂 я давно не каталась , даже и забыла про такую опцию. Спасибо!
19.04.2025 Нравится Ответить
almas99
Я вас очень понимаю, могу только посочувствовать, с третьим такое поймала. Всегда есть триггер. Конкретное событие, которое в этом всем запустило ухудшение. Да ресурса мало, и это влияет, но в какой-то момент все становится сильно хуже. Совет о том что можно сделать: найти с чего началось. Тогда и за разовую консультацию с хорошим спецом вы сможете себе помочь. Знаю точно.
19.04.2025 Нравится Ответить
tatianazz
Пила магний 2 месяца - не особо помогало. А вот время для себя (может и просто поспать), раздельные прогулки - это хорошие варианты.
19.04.2025 Нравится Ответить
katiusha1988
У меня такие состояния со старшей давал недосып. Плюнула на все дела и стала спать днём всё время с ней. И в пришла в себя.
19.04.2025 Нравится Ответить
ptitsa666
Из опыта, что вы можете сделать сейчас:
1. Совместный сон. Чуть времени и грудь будете давать не просыпаясь)
2. Спать сны дневные с малышкой. У вас их сейчас около 3х - отличное количество времени.
Дайте себе 2 недели, забейте на второстепенные дела. Готовьте пельмени, макароны, яйца, доставка.
3. Вы можете обратиться к консультанту по сну и наладить сон, чтобы малышка не просыпалась так часто ночью.
4. На выходных утром отдавайте на первое бодрствование малышку мужу, сами спите без перерыва пару часов.
Вы так сможете отоспаться и вернуть себе силы. Отсутствие сна нормального = разрушение организма
1. Совместный сон. Чуть времени и грудь будете давать не просыпаясь)
2. Спать сны дневные с малышкой. У вас их сейчас около 3х - отличное количество времени.
Дайте себе 2 недели, забейте на второстепенные дела. Готовьте пельмени, макароны, яйца, доставка.
3. Вы можете обратиться к консультанту по сну и наладить сон, чтобы малышка не просыпалась так часто ночью.
4. На выходных утром отдавайте на первое бодрствование малышку мужу, сами спите без перерыва пару часов.
Вы так сможете отоспаться и вернуть себе силы. Отсутствие сна нормального = разрушение организма
19.04.2025 Нравится Ответить
balinteriordesign
Меня очень спасала приставная кровать
Кормила и откладывала от себя на полметра. И безопасно, и удобно мне и ребенку, и вставать не нужно.
С утра муж забирал сына гулять, а я досыпала, но ему график позволял.
Если муж приходил только вечером, то сразу брал детей, а я в ванне лежала несколько часов, или уходила гулять/в кафе/к подруге
Кормила и откладывала от себя на полметра. И безопасно, и удобно мне и ребенку, и вставать не нужно.
С утра муж забирал сына гулять, а я досыпала, но ему график позволял.
Если муж приходил только вечером, то сразу брал детей, а я в ванне лежала несколько часов, или уходила гулять/в кафе/к подруге
19.04.2025 Нравится Ответить
belogubn
Помог совместный сон, приставила кроватку и привязала чтобы не уехала 😂👌 и спать каждый сон с ней) дела подождут или сделаются в бодрствование) а вообще со временем привыкаешь ) я думала умру такой недосып был, сейчас уже легче переносится) Хотя дочь поспать не дает( сисечница((
19.04.2025 Нравится Ответить
anna.moon
Сейчас как-то много забот появилось в одночасье и ближайшее время они тоже будут, поэтому в бодрствовние я успеваю не всё, и наверное из-за невозможности доспать днем, накопилась эта усталость
19.04.2025 Нравится Ответить
_n_i_k_a_
Мои тоже были на ГВ. Спали со мной и я высыпалась, особенно с младшей. Попробуйте спать вместе.
Магний на ночь месяца 2 а то и больше, смотря какой дефицит, ну и форму магния нужно подобрать.
Ну и отдельно от детей НУЖНО гулять.
Магний на ночь месяца 2 а то и больше, смотря какой дефицит, ну и форму магния нужно подобрать.
Ну и отдельно от детей НУЖНО гулять.
19.04.2025 Нравится Ответить
diyaparshinskay
Выходные мужа , мои выходные.
Надо не на раз , а постоянно пользоваться функцией отцовский день
Надо не на раз , а постоянно пользоваться функцией отцовский день
19.04.2025 Нравится Ответить
anna.moon
Сначала кладу отдельно, потом ближе к утру спит со мной, вместе спать всю ночь мне тоже неудобно с ней...
19.04.2025 Нравится Ответить
ulyana_sha
@anna.moon, если тесно, можно кроватку приставить и стенку снять. Но зато вставать не надо, она с вами спит, грудь посмоктала, сон продлила и вы дальше вместе спите и она, и вы
19.04.2025 Нравится Ответить
lisikisi
Мне очень помогало снятие ответственности. На выходных, когда позволяла погода, всегда куда-то выезжали покормить условных уток. При этом я не планировала ничего, мне только ребенка собрать и все. Маршрут, направление, возможность перекусить - все было на муже. Хоть немного голова прояснялась.
19.04.2025 Нравится Ответить
rina0808
Такое же состояние было месяц назад. Обратилась к психотерапевту. Выписали ад, но пока не пью. Курс афабазола не плохо помог.
19.04.2025 Нравится Ответить
anna.moon
Спасибо за адекватный комментарий! за чтение текста в посте не по диагонали действовительно от души благодарна 🙏🏻🙌🏻
19.04.2025 Нравится Ответить
rina0808
@anna.moon, у нас с вами дети одного возраста. Я вас прекрасно понимаю. Муж все время на работе. Только у меня еще раздражитель в доме, в роли свекрови. Устала до ужаса. Просто ничего не хочется. Только у меня еще это отражается на состояние организма. Тремор рук, слабость, головокружение.
19.04.2025 Нравится Ответить
virgooo
Сейчас погода шикарная, детей вечером мужу на прогулку на 1,5 часика, самой отдыхать или спать)
В первый сон ребенка можно тоже вместе досыпать
Просить на выходных родственников хотя бы 2-3 часа побыть с ребенком и ездить на свидания с мужем
Искать то, что наполняет, ходить с ребенком в красивые и интересные ВАМ места (зоопарк, парки, ботанический сад, музеи, детские площадки красивые, кафе необычные)
Все только в наших руках. Нужно уметь просить помощь, если она нужна и позволять себе отдыхать ☀️
В первый сон ребенка можно тоже вместе досыпать
Просить на выходных родственников хотя бы 2-3 часа побыть с ребенком и ездить на свидания с мужем
Искать то, что наполняет, ходить с ребенком в красивые и интересные ВАМ места (зоопарк, парки, ботанический сад, музеи, детские площадки красивые, кафе необычные)
Все только в наших руках. Нужно уметь просить помощь, если она нужна и позволять себе отдыхать ☀️
19.04.2025 Нравится Ответить
virgooo
@anna.moon, я вам сочувствую, нужно значит договариваться с мужем, искать компромиссы, смотреть что вам помогает и что вас заряжает энергией. Я месяц ходила на групповую психотерапию 2 раза в неделю онлайн: муж с ребенком, я закрывалась в комнате и общались, помогало очень)
Но все что я поняла - это всегда наш выбор быть жертвой обстоятельств или искать варианты как в этих обстоятельствах комфортно жить.
Но все что я поняла - это всегда наш выбор быть жертвой обстоятельств или искать варианты как в этих обстоятельствах комфортно жить.
19.04.2025 Нравится Ответить
anna.moon
@yuliya_rum и тут же пишу пояснение, что 3 часа были с мужем и мне не помогло. Читайте, пожалуйста, внимательнее , а не избирательно 🙃
19.04.2025 Нравится Ответить
yuliya_rum
@anna.moon, так всего 1 раз. Никакого толка естественно не будет. Сейчас такая погода, выходите гулять с детьми, мужу дайте дочку, сходите с сыном в кино, в зоопарк, в город погулять. Съездите на Минское море, на цнянку. Вечером сами выйдите, по тц прогуляйтесь, купите себе что-нибудь, что будет вас радовать. Вариантов миллион. Если так сидеть дома и скучать ничего не измениться.
19.04.2025 Нравится Ответить
anna.moon
@yuliya_rum вот да, нужно попробовать именно с сыном отдельно! Так мы ещё не гуляли ни разу
19.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
1. Совместный сон. Чуть времени и грудь будете давать не просыпаясь)
2. Спать сны дневные с малышкой. У вас их сейчас около 3х - отличное количество времени.
Дайте себе 2 недели, забейте на второстепенные дела. Готовьте пельмени, макароны, яйца, доставка.
3. Вы можете обратиться к консультанту по сну и наладить сон, чтобы малышка не просыпалась так часто ночью.
4. На выходных утром отдавайте на первое бодрствование малышку мужу, сами спите без перерыва пару часов.
Вы так сможете отоспаться и вернуть себе силы. Отсутствие сна нормального = разрушение организма