Как ухаживать за кожей после тренировки? Мой опыт с пилинг-кремом
День 9(18.04.2025)
— Кардио
• Эллипсоид — 60 мин+60 мин на 6-7 режим без остановкт
• Растяжка после тренировки -я иду в хамам и моюсь 1 час😂
ПИТАНИЕ МОЕ:
Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:
•. Утро: каша 7 злаков на воде от ажеки.
• Обед: спагетти отварные с мясом.
• Ужин: был в 23.00 кофе латте🤭
• Перекусы: 1 фитнес батончика ( ну очень вкусные с миндалем и арахисом)
• Питьё: 1 л воды
Начала использовать пилинг кожа Начала использовать пилинг-крем Probiocin от Onmacab Med — и сразу хочу поделиться впечатлениями. Уже после первого применения заметила, как кожа буквально скатывается под пальцами — ощущение, будто уходит всё лишнее: ороговевшие клетки, загрязнения, тусклый слой.
Этот крем работает мягко, но эффективно. Его основа — пробиотики, которые не только отшелушивают, но и восстанавливают микробиом кожи, укрепляют её естественный барьер и улучшают общее состояние. Подходит даже для чувствительной кожи, не вызывает раздражения.
После первого использования кожа стала гладкой, свежей, ровной, как после лёгкой чистки у косметолога. Пользуюсь 2 день подряд( нужно 7 дней подряд вечером мазать, дальше 1-2 в неделю) и пока мне всё очень нравится. Посмотрим, как поведёт себя кожа дальше.
Кто-нибудь уже пробовал этот крем? Поделитесь впечатлениями!
Лучший комментарий
Комментарии
Батончик с плохим составом
Лучше берите экспоненту 30 грамм белка или нормальный протеиновый батончик на перекус
Знаете за счёт чего вы похудеете?!
Ваш организм просто сожрёт ваши мышцы и вы будете дряблой,да будет на весах вес меньше,но качество тела будет дряблое
Меняйте питание,больше белка и клетчатки
Обязательно нужно потреблять норму белка вне зависимости худеете вы или наоборот набираете вес. С таким питанием просто не будет толка.
Питание должно быть обогащено белком в первую очередь, клетчаткой, углеводами и жирами. Вы можете высчитать от своего веса норму белка хотя бы и уже будет прогресс. Кардио чередуйте с силовыми тренировками и стретчингом. И хотя бы раз в неделю должен быть перерыв, мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок.
Удачи!
Посмотрите их, там много лекций
Я считаю, вы очень худенькая
Сейчас вам только надо наладить правильно питание и идти качаться , и вы через полгода будете просто 🔥
@abieva_ab, вы нормальная и худая .
Хотите сделать тело лучше
Качайтесь, тогда будете еще офигенней.
Пересмотрите свое питание , оно у вас ненормальное .
У вас одни углеводы
Каша
Макароны
Якобы фитнес батончик
Мясо , но я не уверенна , что вы его много съели
@tseier., я мясо мало ем. Не особо его люблю от слово совсем . А что бы вы посоветовали. Мне иногда лучше не есть
@abieva_ab, грудка рыба
А вообще высчитайте свою норму кбжу при ваших тренировках
Думаю там 1500-1700 будет
Найдите план питания на неделю например и питайтесь
Пример
Утро - Белок , угли полезные , жиры
Обед - белок , угли , клетчатка
Ужин - белок и клечатка
Ужас , вы что творите
Это что за питание ?
Где белок ?
Вы хотите черед месяц сорваться ?
Где жиры ?
Где клетчатка ?
Кардио еще 2 часа
Кардио эффективно только час
Не переживайте. Я раньше с тренером занималась. Я просто всю дурь хочу с себя вывести. Без заморочек
@abieva_ab, я уже в вашем тренере сомневаюсь
Питайтесь нормально , что за батончик🤦♀️, один сахар
@tseier., я раньше одни сырки ела от “Чудо” и хрумки на молоке. Я без сладкого не могу. Но с возрастом меньше есть стала
Питание ужасное если честно ( посмотрела пару ваших постов)