Среда 21.05.2025
Когда день начинается с кукурузных хлопьев и “Графских развалин”, уже понятно — будет весело 😅
• Завтрак: хлопья, салат из лечо и… тортик. Без обеда. Просто чтоб сразу к делу!
• Эллипсоид — 45 минут, минус 10010 калорий (да-да, та самая магия, когда пот льётся, а душа поёт).
• Планка — 3 подхода по 40 секунд.
• Ходьба под наклоном 15% — 23 минуты.
После тренировки — не на диван, а в радио-школу!
Учу, впитываю, стараюсь. Кто знает, может скоро вы меня и в эфире услышите 👀📻
А потом… потом была еда. В Peekaboo — рамен, и не один.
Всё, что сожгла — с любовью вернула. Но без угрызений совести.
Жизнь — не только про калории, она ещё и про вкус.
День 31 (10.05.2025)
Когда тело говорит: «Давай притормозим», а ты в ответ: «Щас, только бег закончу».
• Эллипс — 60 минут.
• Беговая под наклоном — ещё 60.
Два часа кардио на фоне першения в горле — звучит как рецепт “не повторять”, но упрямство моё сильнее температуры.
А потом я — красивая, уставшая и слегка простуженная — поехала искать работу.
Потому что жизнь не ждёт, пока ты выздоровеешь, выдохнешь и встанешь с дивана.
Заболела немного… Но знаете, бывает хуже — когда душа болит.
А с этим я вроде справляюсь.
Пью тёплую воду, надеваю шарф и шепчу себе:
«Ты справишься. И с этой неделей, и с этой жизнью».
День 30 меня не было тут давно.
09.05.2025
Праздничный день, а у меня на душе — совсем не праздник.
• Беговая дорожка — 60 минут под наклоном 15%.
• Эллипсоид — ещё 49 минут.
Почти два часа я гнала себя вперёд, будто хотела убежать… не только от зеркала, но и от мыслей.
Всю эту праздничную неделю — ссоры.
С ним. С его родными.
Где-то пытаюсь объяснить, где-то просто молчу, чтобы не кричать.
Уговаривать, подстраиваться, снова начинать разговор с нуля — устала.
Я уже не бегу к нему — я бегу от…
От обид, от боли, от ожиданий, что вдруг он поймёт.
Иногда тренировка — единственное, что даёт ощущение контроля.
Тело слушается, даже когда душа — на грани.
Не знаю, что будет дальше. Но знаю точно — себя я больше не уговариваю.
А у вас бывало так, что устали любить за двоих?
День 26 (05.05.2025)
Понедельник — день, когда я в прямом смысле крутилась, как могла.
Утро началось спортивно: (в 11:00🤭)
• Эллипсоид — 50 минут = минус 1000 калорий. Пожалуй, это мой любимый способ выдохнуть всё лишнее — и из головы, и из тела.
Тааак , дальше — приключения из серии “выжить в экономике”:🤔🫣
Поступила оплата по одной услуге. Я даже не сразу поверила, потому что карта-то в блоке.
Думала, не смогу снять ни копейки.
Один банк удержал половину суммы, у меня аж сердце упало. ♥️🤦🏽♀️Но осталась небольшая часть — и я решила рискнуть: попробовала перевести… и перевела!🙂😜🤪
Как раз вовремя — масло в АКПП срочно нужно было менять, плюс резина на колесо, ну и на бытовые мелочи осталось чуть-чуть.👍
Да, пока не все кредиты удаётся гасить, но я в процессе. Прошла сегодня онлайн-собеседование и официально начала поиски работы.
Планы есть, сил хватает. Немного веры бы ещё — и всё получится.
Вечером — пиво. Без стыда и угрызений. Иногда позволить себе маленькую радость — это тоже забота о себе.
День 24 (03.05.2025)
Я с моим упрямством снова пошли на свидание… В спортзал.💪 🥊🏋️
И, честно говоря, я даже не знаю, кто в этой паре главнее — я или моя цель.😏🤔
Кардио-день, от слова «кардиотренируйся-давай-не-ныть»😓🤭
• Эллипсоид — 60 минут, 6 режим. Легко не было, но я как будто танцевала на месте.💃
• Бег под наклоном 15% — 60 минут. Ноги просили «пощады» а я им в ответ: «Терпите, скоро шорты!»
• Планка — 4 подхода по 30 секунд. Да, тряслась как холодец, но ни разу не упала!
Самое сложное — не тренировка. Самое сложное — сказать себе: «Вставай и иди»А потом — уже по инерции.
