Бассейн без тренера: как влияет на фигуру и здоровье?
Девочки, есть тут кто ходит регулярно в бассейн для себя, без тренировок и тренера. Это как-то повлияло на вашу фигуру и здоровье?
Если да, как часто ходите?
Мне сейчас по состоянию здоровья (спина)нельзя нагрузки, а вот бассейн желательно, вот думаю🧐
Комментарии
Помогает плавание стилями интенсивное. Минимум три раза в неделю нужно ходить и плавать от 45 минут. Это мне тренер сказал. Чтобы похудеть, подтянуть и улучшить состояние кожи.
На фигуре точно нет. Если просто басик, без питания и т.д. На здоровье не могу сказать, потому что у меня есть ещё другие тренировки. Пошла тоже со спиной. Очень хорошо поправила ее состояние, но повторюсь, у меня не только басик.
И ещё, надо понимать как плавать, не все умеют правильно. Если по-любительски (как я обычно раньше всегда плавала), т.е. когда головешка торчит на поверхности, а я плыву, так нельзя!! Нагрузка на шейный отдел позвоночника большая. Тут может сработать принцип «одно лечишь, другое калечишь»((
Поэтому по-хорошему, я бы рекомендовала с тренером
А вообще для спины басик ну как бы можно конечно. Но он далеко не самый эффективный. Очень важно укреплять глубокие мышцы кора, пресс, ягодицы в том числе. Чем они крепче, тем крепче спина. Конечно не в тренажерке. С грамотным тренером, чтобы без лишней нагрузки на позвоночник.
У меня, к сожалению, был довольно насыщенный опыт со спиной(( и басик определенно только как дополнение из всех тренировок
Хожу два раза в неделю объемы улитают если конечно при этом соблюдать питание
@karolinamiloslavskaa, Можно еще вопрос, вы делаете упражнения в воде какие-то или просто плаваете туда-сюда?
@fialka88, просто плаваю практически без остановки
@my_life...my_rules..., ааа я не посмотрела, далеко вы от нас 😁
@my_life...my_rules..., и у вас там уже наступает ночь)), я была на дальнем востоке, посчастливилось)))
2 раза в неделю по 45 минут хожу, для эффекта рекомендуется конечно от 3х дней, но у меня ещё хатха-йога в комплекте 2р по 1,5 часа