fialka88
iya_tort
Девочки, есть тут кто ходит регулярно в бассейн для себя, без тренировок и тренера. Это как-то повлияло на вашу фигуру и здоровье?
Если да, как часто ходите?
Мне сейчас по состоянию здоровья (спина)нельзя нагрузки, а вот бассейн желательно, вот думаю🧐
Если да, как часто ходите?
Мне сейчас по состоянию здоровья (спина)нельзя нагрузки, а вот бассейн желательно, вот думаю🧐
18.04.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
hyperanxiousmom
2 раза в неделю по 45 минут хожу, для эффекта рекомендуется конечно от 3х дней, но у меня ещё хатха-йога в комплекте 2р по 1,5 часа
18.04.2025 Нравится Ответить
irishka21.06
Помогает плавание стилями интенсивное. Минимум три раза в неделю нужно ходить и плавать от 45 минут. Это мне тренер сказал. Чтобы похудеть, подтянуть и улучшить состояние кожи.
18.04.2025 Нравится Ответить
valentinanovikova1611
На фигуре точно нет. Если просто басик, без питания и т.д. На здоровье не могу сказать, потому что у меня есть ещё другие тренировки. Пошла тоже со спиной. Очень хорошо поправила ее состояние, но повторюсь, у меня не только басик.
И ещё, надо понимать как плавать, не все умеют правильно. Если по-любительски (как я обычно раньше всегда плавала), т.е. когда головешка торчит на поверхности, а я плыву, так нельзя!! Нагрузка на шейный отдел позвоночника большая. Тут может сработать принцип «одно лечишь, другое калечишь»((
Поэтому по-хорошему, я бы рекомендовала с тренером
И ещё, надо понимать как плавать, не все умеют правильно. Если по-любительски (как я обычно раньше всегда плавала), т.е. когда головешка торчит на поверхности, а я плыву, так нельзя!! Нагрузка на шейный отдел позвоночника большая. Тут может сработать принцип «одно лечишь, другое калечишь»((
Поэтому по-хорошему, я бы рекомендовала с тренером
18.04.2025 Нравится Ответить
valentinanovikova1611
А вообще для спины басик ну как бы можно конечно. Но он далеко не самый эффективный. Очень важно укреплять глубокие мышцы кора, пресс, ягодицы в том числе. Чем они крепче, тем крепче спина. Конечно не в тренажерке. С грамотным тренером, чтобы без лишней нагрузки на позвоночник.
У меня, к сожалению, был довольно насыщенный опыт со спиной(( и басик определенно только как дополнение из всех тренировок
У меня, к сожалению, был довольно насыщенный опыт со спиной(( и басик определенно только как дополнение из всех тренировок
18.04.2025 Нравится Ответить
karolinamiloslavskaa
Хожу два раза в неделю объемы улитают если конечно при этом соблюдать питание
18.04.2025 Нравится Ответить
fialka88
@karolinamiloslavskaa, Можно еще вопрос, вы делаете упражнения в воде какие-то или просто плаваете туда-сюда?
18.04.2025 Нравится Ответить
fialka88
@my_life...my_rules..., и у вас там уже наступает ночь)), я была на дальнем востоке, посчастливилось)))
18.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также