Как начать утро с пользой? Мой завтрак и уход за собой
Доброе утро, девочки, красавицы 💗#заметкихудеющей
Как же приятно начинать день с заботы о себе!
Мое утро началось с зарядки, массажа щеткой , контрастного душа , ухода за собой 💆♀️
Завтрак у меня сегодня был такой:
🍳 Яйца
🍞 Зерновой хлеб (съела только один кусочек — наелась)
🥒 Горошек
🐟 Рыбка масляная
🍗 Индейка сыровяленная
🍰Десерт — сегодня пробую сырок Палермо с твердым сыром, который все хвалят.Вкусно — нежный и очень приятный на вкус! Толщщ
Итого по кбжу
📊 578 ккал
🥩 Белки — 35 г
🥑 Жиры — 31 г
🍞 Углеводы — 34 г
А как ваше утро? Чем завтракали?
Помните, каждый день — это новый шанс сделать что-то для себя. Сегодня — не исключение! 🌟 Верьте в себя и двигайтесь вперед.
Удалён·
В ахере готовлю завтрак после бессонной ночи под крики ребенка 🙈
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Ох , а чего не спала она ?
Удалён··
да с рождения просыпается каждый час - полтора
Два консультанта по сну не помогли даже (
Галина·
Лаваш, индейка, яйцо, салат, помидор и чуть кунжутного соуса и отдельно творог мягкий с бананом был ещё, какую рыбку берете?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Очень очень вкусно 🤝👍
Это масляная , обожаю её ) а вот муж не любит , говорит гадость )
Такую брала
Галина··
мой не ест рыбу, кроме роллов или филе трески в панировке, тоже так рыбки захотелось с картошкой бы 😁
Любовь·
Мама двоих (младенец)
У меня сухари с сыром, но вот увидела вашу картинку, поставила два яица вариться 😁 и вспомнила про творожок в морозилке
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Что за сухари с сыром ?)
Правильно ☝️ сбалансированный завтрак получится !)
Любовь··
Мама двоих (младенец)
хлеб с отрубями сушу до сухарей, сверху тертый сыр, соль, чеснок. Я обычно на два раза растягиваю завтрак, сначала легкий, позже плотнее, но посл время плохо получается 😅
Виктория 🌸·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Нашла наконец идеальное приложение по подсчёту ккал. Но не понимаю, сколько вес еды в сутки??? Подскажите пожалуйста 🙏
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
вы сами должны посчитать свое кбжу
У меня тут есть формулы под шапкой профиля в сохраненых )
Виктория 🌸··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
поищу. Спасибо
Виктория 🌸··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
фактически вы правы.
anastasiya solodilova·
Мама двоих (3 года, 8 лет), ждёт третьего
Решила не ждать когда рожу, а сейчас начать .
Овсяный блинчик , сыр легкий , помидорка и окорок . Кофе без сахара с растительным молоком .
Аня·
А где индейку берёте ?
Ксюша·
Мама двоих (младенец)
Как заставить себя завтракать нормально?
Кроме чая с печеньем ничего не лезет 🫠
По ккал так и выходит, наверное, а полезности 0🙄
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Видимо у вас рацион такой где полезности 0 , если вы не хотите завтракать ? У меня такое было только когда я кое как питалась , утром была тяжесть и нежелание есть
Ксюша··
Мама двоих (младенец)
это да. Так и получается обычно
Ксюша··
Мама двоих (младенец)
@masha_62, ужин после работы поздно обычно просто чай с сырком каким-нибудь, иначе не усну с полным пузом 😄
Нормально ем только в обед
Дальше на кофе сижу
В общем поняла, что в принципе надо заняться вопросом питания в течение дня, не в одном завтраке дело значит
Мария·
Определять калорийность по фото это что-то на фантастическом😳 первый раз такое слышу 🧐
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Чего только не придумают для ленивых людей … а они и верят
Ви·
Мама троих детей
У меня сегодня сырники с рикоттой. ДевАчки это отвал всего на свете🤤🤤🤤🤤 безумно вкусные получились🔥
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Нужно попробовать сделать 🤝
Ксения·
Мама троих детей
Завтрак и обед)интересно быстро ли надоедят овощи☺️
Елизавета··
спасибо за ответ, у нас нет такого магазина 👀
Ксения··
Мама троих детей
это магазин белорусских продуктов.может в сетях есть что то подобное.
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
в перекрестке есть
Жирнючий он правда