Почему не худею на правильном питании? К кому обратиться?
А в чем может быть проблема и к кому мне обратиться , если я уже больше месяца питаюсь правильно , исключила полностью Сахар, булки, шоколадки, сырки ,майонез, кетчуп , жареное, жирное, и всевсевсе в этом роде. К слову раньше я это все ела можно сказать постоянно
Буквально полгода назад я могла неделю-две после 18 не поесть и уже похудела( не исключая вредности ) то сейчас я убрала все гадости и тд, но вес и объемы не меняются абсолютно, просто не худею и всё. Вообще никак и ни в чем.
Что мне делать? Я уже впадаю в депрессию…
Александра·
Мама дочки (10 лет)
Посчитайте калораж общий. То есть, записывайте вообще всё. Можно и без вредного превышать дневной калораж и поэтому не худеть 🤷
oldie but still fucking goldie··
Мама дочки (12 лет)
Плюсуюсь
Алена··
Я и калории считала, не помогло тоже.
Потом просто решила без подсчетов просто пп , тоже эффекта ноль
Александра··
Мама дочки (10 лет)
нужно разобраться, правильно ли Вы их считаете. То есть, не примерно нужно, а прям поточнее. Ну, и в идеале прям выдерживать баланс к/б/ж/у) Ещё идеальное - подключить хоть немного спорта) Пожить так месяц и посмотреть, что будет. Как мне сказали, гармоны и всё остальное, что, типа, мешает худеть - это крайне редкие случаи. Чаще всего люди неправильно считают калории...
Кристина·
Мама сына (9 лет)
У эндокринологу
Катя·
Значит нет дефицита ккал
В интернете полно калькуляторов ккал, посчитайте свою норму для сброса веса и посчитайте, сколько вы съедаете ккал
Вес уходит только тогда, когда мы тратим больше, чем едим
наталья·
Мама сына (3 года)
Если есть дефицит калорий, то будет отвес.
Что-то не учитываете в питании.
Алена··
Ооочень странно🥹 я так правильно и чисто как сейчас никогда не питалась… и никогда не стоял так долго вес((( ладно вес.. объемы тоже на месте(
наталья··
Мама сына (3 года)
может быть правильно и чисто, но много
Маша·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Может вы другими продуктами которые употребляете надираете профицит) можно и на булках худеть если дефицит калорий)
Настя·
У меня так было, когда был высокий инсулин
Считается, если выше 5, то похудеть будет сложно.
Сбросила 15 кг только после того, как начала лекарство пить, которое врач прописал и снизила инсулин
Юлия·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Нужно соблюдать дефицит калорий, исключить (как вы правильно говорите) все вредности, НО еще очень важно соблюдать пропорции белков Жиров и углеводов. Если ваша норма складывается из одних углеводов и Жиров, то вы далеко не уедете, а еще клетчатка - Чистка кишечника тоже важна. А еще норма воды в сутки 30 мл на 1 кг веса.
А так я бы не исключала и какие-то проблемы с гормонами или витаминами. Вперед к эндокринологу
Marish Flowers·
Мама двоих (младенец)
В каком месте ьишний вес? Надо скорее всего делать противоотечные комплексы
Алена··
А что это?
Marish Flowers··
Мама двоих (младенец)
посмотрите в инсте наталья попович
OlgaDr·
Мама двоих (6 лет, 19 лет)
Ведите пищевой дневник. Записывайте все до мелочей. Глотнули сока/лимонада. Откусили кусочек чего-то и т д. Скажу вам как постоянный клиент эндокринолога. Даже с эндокринными нарушениями на дефиците худеют. Но, если хотите провериться, то к эндокринологу. Иногда вес может медленно уходить при высоком сахаре, отёках.