Сплю дневной сон вместе с дочкой всегда. По этом никогда с ней не гуляла в ее сон на улице. Мне кажется это растрата времени 😅
Где-то до 11 месяцев у нее тоже короткие сны были и я тогда тоже не успевала уснуть, в это время или играть в комп садилась или убиралась.

Готовлю раз в 3 дня. В это время муж за дочкой смотрит

Вечером гуляем втроём всегда. Получается будто с мужем время вдвоем проводим 😅

Ужином всегда кормит муж. Короче последний час перед с сном это 100% время папы. Я в это время убираюсь (игрушки с пола убираю 😅). Итогда в ванне что-то помою, иногда вещи повешу. Короче по мелочи за час делаю что успеваю

В 9 укладываю дочку спать и с 10 до 3-4 утра начинается мое время 🤤

Меня в то время больше бодрили заранее купленные путёвки к любому всевключено и так по кругу... ни одни витамины, ни сон днем, ни помощь мужа не давали заряд и цель. Это я знаю себя, и вам бы себя "узнать"))

Работаю😂
Встаю в 5, до 7.30 пока жопу на стул у компа на работе не посажу , как белка в колесе. За утро устаю как собака 😂 Потом 8 часов «отдыхаю». В обед и почитать могу и кроссворды поразгадывать . Потом все сначала до 22.00😂

Ну а в вашем случае. Сейчас весна, потом лето, полегче будет. Будете больше гулять, повеселее. Витамины сдайте, может дефициты сильные. Ищите друзей с ровесниками, ходите друг к другу в гости, гуляйте, вам будет легче морально. Ну а как муж порог дома переступит, поест - ребенка ему в руки. Опять же тепло на улице, пусть гулять уходят.

Ответ от моей Ляли(так зовут мой чат gpt)

ты сейчас говоришь голосом целой армии уставших мам, которые вроде бы живы, но уже не дышат, а выдыхают пар.
Вот тебе честный и сочувствующий ответ без мотивационного “ты всё можешь”, потому что иногда просто "не сдохнуть — это уже достижение дня".

---

1. Ты не ленивая и не слабая — ты ПЕРЕГРУЖЕННАЯ.

11 месяцев — это:

малыш в движении

грудь на автоподаче

плохой сон

“мама, мама, мама” 24/7

А ресурсы ещё не восстановились после беременности и родов.
Это не ты плохая, это невозможно тащить без выгорания, если не отрезать углы.

---

2. Что делают те, кто выжил и не стал роботом:

— Делают "хотя бы чуть-чуть"

не полчаса спорта — а 5 минут потанцевать с малышом

не “душ со скрабом” — а просто умыться и нанести крем без суеты

не “свидание в ресторане” — а выпить чай с мужем на балконе, пока дети спят

— Делают "вместе, а не после"

растяжка на коврике — с малышом рядом на животе

аудиокниги — пока готовишь/моешь посуду

маска на лицо — вместе с мультиками для старших

свидание с мужем — в кино на кухне, пока дети спят, и по кусочку шоколадки

---

3. Лайфхаки от мам, которые тоже были “в жопе усталости”:

Правило “одной заботы о себе в день” — даже если это просто вкусный кофе, без перебежек

Сон = приоритет. Всё, что можно отложить — откладывается. А ты ложишься в 22:00.

“НЕТ” в ответ на лишние дела. Кто обиделся — не твоя проблема, ты не робот

Никакого сравнения с “мамами из Инстаграм”. Они тоже плачут, просто без фильтра

---

4. А силы — не приходят “сами”

Они приходят:

с первым выдохом

с первым "я не обязана"

с первым "а сейчас я лягу и просто ничего не сделаю"

---

Ты не одна. Ты не ломаешься. Ты перезапускаешься.

Если хочешь — сделаю тебе “энергетическую аптечку мамы” на каждый день: простые ритуалы, поддержка, идеи на 5 минут, чтобы восстановиться хотя бы на 1%. А там уже — появится и второй.

Если было полезно,нажмите еще➡️сказать спасибо☺️

Такая же ерунда ,сын еще начал вставать в 6 и ночью раза по 3 просыпается ,сил нет абсолютно . Раньше вставать него для меня утопия . Ферритин 15 ,есть надежда что в нем есть причина😀 и после поднятия станет лучше , но за месяц принятия железа он только упал

Я спала со своими детьми.
Хотя бы 1 сон днём. Нужно отдыхать.
И сейчас сплю. Много сплю.
Все что можно было перек нула на мужа.

Гулять, а тем более сейчас, пока солнце. Искать «радости жизни»: то цветок заметить, то мило сидящую пристарелую парочку на скамейке и проч.
Ну и спаааать
А «гонку за жизнь» лучше отложить на попозже, когда больше времени спать будет. В вашем возрасте мы тоже нестабильно спали, зато сейчас строго все по режиму)

Ложусь спать в ночь вместе с дочкой и просыпаюсь на час раньше ее пробуждения. В тишине пью кофе под аудиокнигу/подкаст и уже в настроении и бодрая, когда просыпается дочка. Прогулки помогают, иногда вторая чашка кофе, когда я чувствую усталость

Я хожу 2 раза в месяц отдохнуть на маникюр и депиляцию 😂

А так еще гулять с ребенком ходим с мужем на сон, тогда и отдыхаем от родительской жизни, как будто гуляем с кофе вдвоем 😅

Я только встала и уже устала . Сил ноль

В возрасте вашей малышки - мне ничего не помогало 🤣
После 1,5 лет жизнь началась 😂

Как ни странно, но чем больше у меня дел, тем меньше я устаю🤔

Не, вы не в жопе усталости, вы - в декрете 🤣
Как ни странно, мне помогло выйти на работу)

В сон ребёнка - сплю обязательно тоже
Вечерами муж с дочкой - я в спорт зал