Подруга для занятых мам
(не бот, а живая мама с помощником в лице ИИ)

Устала искать? Не успеваешь планировать?
Хочешь меню, план с детьми, идеи для канала, но не знаешь с чего начать?

Я всё сделаю за тебя.
Слушаю, уточняю, думаю вместе.
И выдаю готовый результат — под тебя.

Что я могу:
— меню на неделю, с учётом бюджета и семьи
— план игр с ребёнком
— расписание “чтобы не сойти с ума”
— контент-план для блога
— идеи и визуалы для PDF, челленджа, марафона
— план расхламления, если хочется жить...

ЧТО ДОЛЖНА УМЕТЬ ДЕВОЧКА В 6 ЛЕТ (чек-лист навыков без перегруза)

БЫТ:

Самостоятельно одеваться и раздеваться

Собирать портфель или сумку с нужными вещами

Чистить зубы и умываться без напоминаний

Убирать за собой игрушки и одежду

Есть аккуратно за столом, пользоваться салфеткой

КОММУНИКАЦИЯ:

Приветствовать, благодарить, прощаться

Слушать без перебивания, ждать своей очереди в разговоре

Рассказывать о своих чувствах: “я злюсь”, “я обиделась”

Задавать вопросы, если что-то не понимает

Б...

РЕБЁНОК ДЕРЁТСЯ В 4 ГОДА
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ОТВЕТ

Если ребёнок ударил маму, папу или другого ребёнка — это сигнал, но не повод отвечать тем же. Вот что точно не поможет, а только усугубит поведение.

1. Не бей в ответ
Даже “воспитательный” шлепок закрепляет у ребёнка идею: “ударить — это способ справиться”. Он не учится контролю — он учится силе.

2. Не кричи “нельзя!” без объяснений
Просто “нельзя” не работает. В 4 года нужен конкретный посыл: “Бить нельзя. Больно. Я отойду, пок...

КАК УЛОЖИТЬ ДВУХ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА В ОДНОЙ КОМНАТЕ БЕЗ КРИКОВ

1. Разделить ритуалы
Сначала укладывать младшего, пока старший тихо играет рядом. Потом — время старшего: книга, разговор, пожелания на ночь.

2. Начинать заранее
Укладывание — не момент “все спать”, а постепенный спуск. За 40 минут — тише, за 20 — без активных игр, за 10 — темнота и кровати.

3. Использовать приглушённый свет
Настольная лампа, ночник — чтобы младший засыпал, а старший не боялся темноты.

4. Ввести "правила ночи...

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ЖАРЕНОЙ КАРТОШКИ

1. СОРТ КАРТОФЕЛЯ — ЭТО БАЗА

Не весь картофель одинаково подходит!
Нужны малоразваривающиеся сорта, такие как:

Невский

Синеглазка

Беллароза

Адретта

Избегай: рассыпчатых, рыхлых сортов — они хороши для пюре, но не для жарки.

2. НАРЕЗКА — НЕ ПЕРЕСЕКАЙ ГРАНЬ

Лучше брусочками или крупными ломтиками, не тонко!

Нарезала? Обязательно в воду на 10–20 минут — это смоет крахмал, который мешает образованию корочки.

3. ВЫСУШИ, КАК СВОЮ ГОРДОСТЬ

После замачивани...

НЕ СОРВАТЬСЯ НА РЕБЁНКА — 3 приёма, которые реально помогают

Бывает так, что любишь своих детей до луны и обратно — а на 4-м “МАААМА!” уже чувствуешь, как внутри всё кипит.

Если знакомо — сохраняй. Вот 3 приёма, которые помогают снизить уровень гнева и не сорваться:

"2 минуты тишины"
Скажи вслух: “Мне нужно 2 минуты тишины, потом продолжим”.
Даже просто выйти на балкон, в ванну, уткнуться в подушку — и дать себе передышку. Это работает как экстренное торможение.

Переключение через тело
Попро...

ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ С СДВГ (5 лет):

1. "Замри — повтори"

Ты показываешь движение (например, хлоп — топ — хлоп)

Ребёнок должен замереть и потом повторить

Меняешь темп, усложняешь
Развивает: внимание, торможение, память

2. "Шпион с миссией"

Придумай миссию: “Найди 3 круглых предмета”, “Пронеси карандаш как волшебную палочку не уронив”

Добавляй юмор и интригу
Работает: на интерес, движение и включение в “роль”

3. Сенсорные задания (руками!)

Мешочек с крупами — “угадай на ощупь”

Перекладывание ...

Искала ответ для одной девочки, ей нужно было меню для ребёнка 1,11
Точнее на 5 дней она придумала, а еще на два нет, ребенок каши не ест, кроме манки
Решила и с вами поделиться


Смотри, вот идеи без каш, сытные, вкусные и годятся для малыша 1,11:

Суббота (варианты):

● Запеканка из творога с бананом/ягодами
Мягкая, нежная, держит долго сытость. Можно заранее на 2 дня.
⠀
● Макароны с яйцом или сыром
Да-да, как взрослые любят — ребёнку тоже зайдёт. С натёртым сырком — вообще кайф.

Альтернати...

Вот тебе СПИСОК ПЕРЕКУСОВ, которые реально помогают многим ПРИ ТОКСИКОЗЕ — особенно когда есть не хочется, но организм орёт “дай что-нибудь, а то хуже будет”.

Перекусы при токсикозе (одобрено живыми беременными):

1. Солёное и хрустящее:

Галетное печенье

Крекеры без специй

Подсушенный хлеб/тост

Сухарики без ароматизаторов

Кукурузные палочки (не сладкие)

2. Кислое и освежающее:

Долька лимона (можно с мёдом)

Яблоки зелёные, слегка охлаждённые

Цитрусы (если нет изжоги)

Мороженая клубника...

Утро, девочки… Ну как “утро” — у кого-то уже третий завтрак и третье переодевание ребёнка.

Знаешь, иногда кажется, что день только начался, а ты уже устала. И да, ты снова в пижаме, причёска — “я просто встала”, и чашка чая смотрит на тебя с обидой, потому что ты её снова не допила.

Но!
Ты уже многое сделала:

Успокоила, когда плакал

Покормила, даже если это был банан на бегу

Обняла, даже когда не было сил

Это не мелочи — это и есть жизнь. Настоящая, мамская, настоящая до косточек.
И пусть ...