Инна
inna_fitness-trener
Инна·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Как правильно питаться и тренироваться без стресса?

Хочу быть здесь полезной ! Я фитнес-тренер и готова ответить на любые интересующие вас вопросы по питанию и тренировкам !

Худеть — это и легко, и сложно одновременно…

Легко — потому что по сути всё просто: ешь чуть меньше, больше двигаешься, высыпаешься.

Сложно — потому что вокруг МИЛЛИОН советов, мифов и «волшебных схем» 🙈

🍏 Кто-то советует убрать фрукты,

🥩 кто-то — есть только белки,

🥦 кто-то говорит: "ешь по часам",

🚫 а кто-то вообще — "ничего не ешь до обеда".

И ты стоишь с тарелкой брокколи и думаешь: А правильно ли я вообще ем?.. 😅

Знакомо ???

Вот совет тебе не нужен идеальный план.

Тебе нужен реальный путь, который впишется в твою жизнь без стресса, фанатизма и чувства вины.

Начни с малого. Один шаг, одна полезная замена, одна прогулка.

Это уже больше, чем ничего.

Почему-то мы привыкли жить крайностями!

Или все или ничего. Или мы в полном пищевом разврате или тренируемся 24/7 и едим исключительно чистую еду, а потом конечно же срыв и стресс.

6

Комментарии

knopka7337
knopka·Мама троих детей, ждёт четвёртого

Ооо, как классно!!!! Уверена у вас будет уйма подписчиков🤩🤩

Нравится Ответить
inna_fitness-trener
Инна·Мама двоих (4 года, 8 лет)

♥️♥️♥️

Нравится Ответить
tseier.
Lilien·Мама дочки (8 лет)

Это моя больная тема

Мне очень тяжело дается похудение

Нравится Ответить
inna_fitness-trener
Инна·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@tseier., давайте устроим эксперимент, вы ничего не потеряете, зато попробуете

Жиры 55 гр

Белки пойдет пусть будут в этих пределах 80-90

Углеводы ниже 150 гр не спускаться

Нравится Ответить
inna_fitness-trener
Инна·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@tseier., у вас очень чистый фат сикрет записано все очень круто 😎 видно вы уже не первый день его ведете.

Мои предположения, ваш метаболизм привык к низким калориям, и метаболизм замедлился. Жиры важно добирать они тоже разгоняют метаболизм, можно попробовать 2 недели добирать указанные выше гр посмотрите как будет реагировать ваш организм

Нравится Ответить
tseier.
Lilien·Мама дочки (8 лет)

@inna_fitness-trener, спасибо

Я в этой воронке уже давно, уже думаю может это уже реально мой вес 🤣

Чтоб мне худеть , надо кардио фигачить и силовые ((

Но увы, сейчас я живу на работе

Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86421961
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
viky_13 Короче, начали наконец-то воспитывать детей 😁 Да, этих маленьких людей необходимо направлять, иначе они сами утонут во
Читать все 2315 комментариев →
Алена
alena.g1
Алена ·Мама троих детей

Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты

post image

Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...

Читать далее →
1394
engovatovaag Я придумала имена для девочки Арина 😂а родила пацанов Аделина 🔥 Зашла вам вообще написать Ангелина 😂😂😂😂
marinelka_m Во 2й раз рассматривала Аделину, но в итоге назвали иначе. Старшая Анастасия Евгеньевна (мне прям ооочень нравится
annamaximenko Александра Герман, идеально же.
Читать все 2207 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
Ирина
ir.voytko
Ирина·Мама дочки (2 года)

Что из оскорбляющего вам говорили врачи?

Врачебная этика 🩺

Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?

Был такой опыт?

Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)

Записалась к удобному по времени врачу, пришла.

➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),

5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.

Я такая - ээээ вы по времени...

Читать далее →
24226
ogg.86 В 23 была на приеме у гинеколога, на кресле врач брал мазок и показывал какие у меня
schastlivaya_174 "Попрощайтесь с сыном на последок" - мед сестра с реанимации. Сына увозили на экстренную операцию. Поставила на
maru941 Врач не Дорофеева случайно на Фрунзе ? Тоже самое у меня с ней было , сидела шары
Читать все 1958 комментариев →
Юлия Филиппенко
dupoglot1
Юлия Филиппенко·Мама двоих (7 лет, 7 лет)

Как быть, если муж влюбился в коллегу?

Девочки, что делать, помогите советом?

Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...

Читать далее →
23733
cris.chuprova20 Я бы дала понять, что не простая штучка. Просто так со мной это не пройдёт. Походила бы
terenina1985 Пиздёж... из-за симпатии неразводятся. Мужики вообще очень нелюбят менять свое комфортное состояние. Чпокались сто процентов а тот
mama_romy59 А если бы по харе не получил, может там бы что и получилось получается??? Ну дно
Читать все 1708 комментариев →