Добрый вечер) Во-первых, найти причину перееданий, во-вторых думать, что вы едите - чтобы было сбалансировано, минимум 100 грамм белка в сутки, сложные углеводы, овощи, клетчатка - все это насыщает и срывы на что-то с быстрыми углеводами улетучиваются)
В- третьих, наладить активность) прогулки на большие расстояния не только сжигают калории, но и выводят из «депрессивного» состояния.

Здравствуйте🤗! Я приглашаю вас в свой бесплатный чат стройности, это чат по похудению и ПП
ссылка