a.kos4kina
Stasya
Вчера закончила свой личный марафон 60 минут планки.
Полгода назад уже практиковала такое и вот снова.
Что мне это дало?
✅Выносливость
✅Красивый живот
✅Уверенность, что я молодец
А так же дикую боль в пояснице 🤣
Завтра к ортопеду, восстанавливать спину. 🤣
Полгода назад уже практиковала такое и вот снова.
Что мне это дало?
✅Выносливость
✅Красивый живот
✅Уверенность, что я молодец
А так же дикую боль в пояснице 🤣
Завтра к ортопеду, восстанавливать спину. 🤣
16.04.2025
3
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
irabury
Если подкрутить копчик в планке, спина болеть не будет😉
16.04.2025 Нравится Ответить
a.kos4kina
Вы стояли в ней час? 🤣
Техника под надзором, это просто много для поясницы - пепегружается.)
Техника под надзором, это просто много для поясницы - пепегружается.)
16.04.2025 Нравится Ответить
a.kos4kina
@yana1497 @lenakea136 час полноценный)
Зачем? Тренерую выносливость) так же как и бег на длинные дистанции)
Но да быть спортсменом - это регулярно поддерживать себя лфк и другими методами у ортопеда.)
Поэтому колени после забега - на токи к врачу.
Спину после планки в руки к врачу)
Зачем? Тренерую выносливость) так же как и бег на длинные дистанции)
Но да быть спортсменом - это регулярно поддерживать себя лфк и другими методами у ортопеда.)
Поэтому колени после забега - на токи к врачу.
Спину после планки в руки к врачу)
16.04.2025 Нравится Ответить
a.kos4kina
@yana1497 а кто сказал калечить?)
Перенапряжение снимается расслаблением)
Ни какого вреда)
Идеальный живот и мощная выносливость)
Спортсмен всегда работает в балансе с тренером и ортопедом.)
Вышла от врача - прописал курс массажа спортивного, который снимет моё напряжение)
Перенапряжение снимается расслаблением)
Ни какого вреда)
Идеальный живот и мощная выносливость)
Спортсмен всегда работает в балансе с тренером и ортопедом.)
Вышла от врача - прописал курс массажа спортивного, который снимет моё напряжение)
17.04.2025 Нравится Ответить
leyla.tr
Ну вы красотка 🔥
У меня тоже личный марафон, но в планке простоять 4 минуты 🙈😀
У меня тоже личный марафон, но в планке простоять 4 минуты 🙈😀
16.04.2025 Нравится Ответить
a.kos4kina
@yana1497 ну главное, чтоб по мимо булок ещё блины были в спортзале)
17.04.2025 Нравится Ответить
lenakea136
Чтобы спину восстанавливать 😅. Может это суммарное количество времени, за какой-то период 🤔
16.04.2025 Нравится Ответить
yana1497
@lenakea136, чтобы потом «с дикой болью и восстанавливать к ортопеду»?!?🫣
Ну вот суммарно, еще наверное норм
Но если час стоять в планке-это жесть
Но нам «спортсменам» не понять🤣🫣
Ну вот суммарно, еще наверное норм
Но если час стоять в планке-это жесть
Но нам «спортсменам» не понять🤣🫣
16.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также