Как педагогу справиться с выгоранием? Личный опыт и советы
Девушки, коллеги по педагогике, как вы боретесь с выгоранием? Я чую, что оно близко😅
Такого потухшего состояния у меня не было еще. В прошлую беременность у меня была нагрузка меньше раза в 2, вывозила. В планировании было еще больше учеников, но тогда были силы и на совмещение с двумя обучениями, тренировками.
Сейчас меня может вывести из себя негативный отзыв или вопрос с претензией от родителей учеников. Долго прихожу в себя, нервничаю или даже иногда плачу. То ли концентрируюсь только на плохом, то ли не хватает хороших слов и благодарностей от родителей и учеников …
И также, может быть вы посоветуете какие-то встречи/сообщества для педагогов Санкт-Петербурга? Конференции/конкурсы?
*работаю педагогом английского языка на себя
Serenity·
Мама дочки (9 лет)
тоже репетитор по англ, ставлю меньше уроков каждый год, раньше и по 8-9 уроков было, сейчас 5- максимум, максимально всех в группы объединила, поняла, что лучше профилактировать выгорание, чем с ним бороться: зимой улетала в Турцию на неделю. касаемо конференций, 1 июня в Питере Trendy конференция
Diana··
В ожидании первенца
Спасииибо🥰
Мария ·
Мама двоих (младенец)
Я не педагог, но, если можно, поделюсь тоже.
Работаю дизайнером и сборщиком украшений. До беременности и ещё месяц-два после я очень активно, много работала. Вообще ни себя ни сил не жалела. Работала как с частниками так и с юриками
Как за 10к за одно изделие так и 20 рублей за изделие. То есть разноплановые очень работы и объем. Бывало ночами не спала. Днём заказы - ночью творческие проекты для фотосессий. А потом чувствую, начала сдаваться... Чтобы окончательно не словить выгорание - отменила часть работы и очную. Осталась с партнерами, которые оплачивали мне доставку. И партии сократила больше чем в пять раз. А на шестом месяце и с ними перестала работать, оставила только частные заказы, которых было очень немного, но оплачивались лучше. Работала в день часа два, не больше. Часто было вообще не работала. В общем, постепенно с ростом срока беременности я свела работу к минимуму. За месяц до родов вообще её полностью приостановила, о чем заранее всех предупредила.останавливать её не хотела, люблю свою работу. Но уже вообще не вывозила. Меня и симфизит мучал и, простите, геморрой. И спина, поясница горели синим пламенем. И ноги болели от судорог, отеков.... В какой то момент ходить перестала даже, настолько сильно здоровье подкачало. Эта беспомощность убивала сильнее любого выгорания. Так что если чувствуете упадок - сокращайте скорее работу
Diana··
В ожидании первенца
Спасибо большое🥹
Я иногда думаю, что беременность даже с потерей в анамнезе - не болезнь и нужно жить активно во всех планах, быть сильной всегда
Хотя, если послушать тело, оно подсказывает, когда нужно сделать стоп
Мария ··
Мама двоих (младенец)
не сказала бы, что беременность это не болезнь
Болезнь... И ещё какая. Порой очень суровая и тяжелая.
Но то что беременность не повод деградировать и распускать себя - это факт❤🔥
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Я в школе работала 10 лет. И перед беременностью почувствовала, что все, не могу больше. Деньги деньгами, но здоровье и физическое и моральное важнее и уволилась вникуда, точнее на шею мужу. Через несколько дней узнаю о беременности. Подумала, все что не делается, все к лучшему и мне нужен перерыв. Думаю и Вам он нужен, тем более Вы в положении. Надо наоборот сосредоточиться на хорошем, а не трепать себе нервы 👌🏻
Diana··
В ожидании первенца
Спасибо большое♥️
Аж полегчало
Супруг поддерживает меня, тем более что и беременность у нас «золотая». Это я иногда с заскоками о том, что сейчас надо наоборот усиленно попахать перед декретом и нельзя подставлять учеников (даже если я иногда буду отменять занятия до конца мая)
Анастасия··
Мама дочки-младенца
ой, у меня тоже были такие заскоки. А когда одна замершая, следом другая замершая, я так разозлилась на все и всех, что решила с меня хватит. Другие дети это прекрасно, но пора и о себе подумать уже.
Виктория·
В ожидании первенца
Я работаю педагогом по хореографии с группами детей и родителей.
С 25 по 30 неделю мечтала о выходе в декрет
Пока не видно было живота, очень сильно сдерживалась
Когда уже живот было видно и мне задавали супер глупые вопросы или давали достаточно нелепые комментарии к работе, на которые я раньше лаконично отвечала, я переставала так мягко отвечать.
Например, одна мама мне попыталась на разводке детей на сцене ( я уже с животом, так как 29 неделя) упрекнуть, что я подобрала им костюм такой же, как у других детей и их чадо что-то очень похоже по образу на другой номер.
У меня была реакция на половину сцены, так как это было 7 утра и помимо ее ребенка с индивидуальным номером у меня было еще 4 группы детей по 9 человек до этого 😄
Поэтому тут просто ждать отпуска, а потом тепло попрощаться 😁
Diana··
В ожидании первенца
Спасибо🙏 я иногда смотрю на знакомых беременных или уже мам и думаю, что это мне так моя работа не нравится или я выгорела уже, хотя я её искренне обожаю
Виктория··
В ожидании первенца
нет, просто уже начинаешь думать о своем ребенке, а не о чужих 😃
Tvoya pisatel_nicha·
Мама дочки (7 лет)
Усиленно жду отпуск.
Diana··
В ожидании первенца
Вот и я в ожидании, но, честно, просто из последних сил. Иногда крышу срывает (думаю, гормоны)