Рандомная подборка моих тарелок на которых я скинула 24 кг ☝️#заметкихудеющей
Если бы я знала раньше, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно просто есть— да-да, есть!!! а не сидеть на жестких диетах, которые только рушат здоровье, включая психологическое, я бы начала делать это гораздо раньше , а не довела себя до веса 75 кг , когда уже болели колени , спина , и были психологические проблемы и как итог из -за этого мне было тяжело перестроиться , я боялась набрать вес , ведь я привыкла сидеть на диетах , а потом есть как не в себе .. у меня были компульсивные переедания и я не могла остановиться .. вот вам и диеты . Я скидывала 15 кг за 1,5 месяца и потом набирала еще больше .
А ведь секрет лишь в том, чтобы не ограничивать себя, а создавать баланс в своем рационе. Ваши тарелки могут быть такими же вкусными и разнообразными, как и раньше, но с акцентом на полезные продукты. Самое идеальное соотношение - это когда 80% рациона составляют полезные и питательные продукты, такие как белки, овощи, полезные жиры, цельнозерновые хлеб и крупы, а 20% - это те самые маленькие радости: тортики, пирожные, мороженое или даже фастфуд. Это не запреты , а осознанный подход к жизни и питанию!
Когда вы начнете питаться сбалансировано, ваши тарелки станут более продуманными. Вы будете уверены в своем режиме, не пропуская приемы пищи, и, главное, перестанете перекусывать быстрыми углеводами. Тяга к сладкому уйдет, вы почувствуете гораздо больше сил и энергии, ваше настроение улучшится, и как приятный бонус — лишний вес начнет уходить.
Но помимо питания, не забывайте о таких важных аспектах, как питьевой режим и режим сна . Это тоже ключевые элементы, которые могут значительно повлиять на ваш результат. А если вы добавите активность , процесс будем идти еще быстрее !)
Желаю вам не только красивой фигуры, но и крепкого здоровья, энергии и внутренней гармонии! Пробуйте, наслаждайтесь процессом, и не забывайте, что путь к стройности -это всегда про любовь к себе и заботу о своем теле 😊💪
Комментарии
Каждый продукт
Это быстро ) там по штрих коду можно , взвесить все минута времени
@life_magical да, я пару лет назад тоже на подсчёте калорий была.но я одна так питалась дома. Сейчас хочу готовить на всю семью и не знала как взвешивать большое количество продуктов
Я начала убивать и ем не много, но выходит по 2 т колоний, это много. Мне нужно 1400 выйти. Но, блин, омлет, банан, хлебушек уже 500 ккал.
Подскажите , Вы как вбиваете свои блюда в фат сикрет ?столько ингредиентов 🙈
Быстро , там можно по штрих коду сканировать )
Хлеб например , упаковку штрих код сканируете и сзвешикаете свой кусок хлеба и там со всеми ингредиентами . Занимает 2 мин времени
Как говорит Киркоров все красиво,все божественно красиво 😁 и слюни текут постоянно на ваши фото ❤️
Подскажите, пожалуйста, на втором фото что за рыбка?) И на последнее фото есть рецепт?
Подписалась на вас, сколько у вас вкусного в ленте! Особенно мне понравился драник😻
Какое такое ?
Сбалансированное ?
Может не подойти только тем кому необходимо индивидуальное питание по состоянию здоровья . И то , это настолько гибкая система , что и тут можно адаптировать под любой образ жизни , здоровье и цели
@life_magical такое, тут будто много хлеба, макароны, кексы, лаваши, сыр калорийный очень 🤔
@cool.secrettruth2013, вписывайте в свою норму и все ))
Сыр полезные жиры , вы же не будете есть целый 200 гр кусок , лаваш съешьте 80 гр за День - это не много и не калорийно выйдет и так по всеми продуктами
@lenalunk, это норма 🤪 пусть худеют как хотят , до многих просто не донести , они не хотят слушать 👂
Вам удачи , вы умничка 👍
@life_magical, надоели качели, худеть- толстеть, хочется получать удовольствие от еды и от жизни☺️
Ну вот я скинула )))
Уже как образ жизни , есть вкусно , худеть и не набирать ☺️
Что то на вкусном))Тоже пошла в марафон, где девочка не требует соблюдать строгих диет. Всего должно быть в меру, читмилы допускаются, спорт приветствуется.
Для меня даже слова чит мил нет , просто захотела , просто съела
Так 2 последних фото. Что за сыр и сырник на каком твороге и сладкий или нет?
@surochkina, да . Но если нет такого и очень нужно , возьму любой ☺️
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Всем привет!
Мы в последние месяцы много работаем под капотом приложения, и скоро оно будет гораздо быстрее, а также будут исправлены некоторые ошибки.
Но хочется честно поговорить с вами про Мамлайф вне технической функциональности 💕
Расскажите, зачем вы пользуетесь приложением? Что от него ожидаете? И главное — что не получается или разочаровывает?
Осень интересно услышать ваши настоящие истории — может, вы ищете поддержку в трудные моменты? Или хотите поделиться радостями? А может, просто...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Вы каждый продукт отдельно взвешиваете для подсчёта калорий? Или готовое блюдо?