Рандомная подборка моих тарелок на которых я скинула 24 кг ☝ #заметкихудеющей Если бы я знала…

Рандомная подборка моих тарелок на которых я скинула 24 кг ☝️#заметкихудеющей

Если бы я знала раньше, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно просто есть— да-да, есть!!! а не сидеть на жестких диетах, которые только рушат здоровье, включая психологическое, я бы начала делать это гораздо раньше , а не довела себя до веса 75 кг , когда уже болели колени , спина , и были психологические проблемы и как итог из -за этого мне было тяжело перестроиться , я боялась набрать вес , ведь я привыкла сидеть на диетах , а потом есть как не в себе .. у меня были компульсивные переедания и я не могла остановиться .. вот вам и диеты . Я скидывала 15 кг за 1,5 месяца и потом набирала еще больше .

А ведь секрет лишь в том, чтобы не ограничивать себя, а создавать баланс в своем рационе. Ваши тарелки могут быть такими же вкусными и разнообразными, как и раньше, но с акцентом на полезные продукты. Самое идеальное соотношение - это когда 80% рациона составляют полезные и питательные продукты, такие как белки, овощи, полезные жиры, цельнозерновые хлеб и крупы, а 20% - это те самые маленькие радости: тортики, пирожные, мороженое или даже фастфуд. Это не запреты , а осознанный подход к жизни и питанию!

Когда вы начнете питаться сбалансировано, ваши тарелки станут более продуманными. Вы будете уверены в своем режиме, не пропуская приемы пищи, и, главное, перестанете перекусывать быстрыми углеводами. Тяга к сладкому уйдет, вы почувствуете гораздо больше сил и энергии, ваше настроение улучшится, и как приятный бонус — лишний вес начнет уходить.

Но помимо питания, не забывайте о таких важных аспектах, как питьевой режим и режим сна . Это тоже ключевые элементы, которые могут значительно повлиять на ваш результат. А если вы добавите активность , процесс будем идти еще быстрее !)

Желаю вам не только красивой фигуры, но и крепкого здоровья, энергии и внутренней гармонии! Пробуйте, наслаждайтесь процессом, и не забывайте, что путь к стройности -это всегда про любовь к себе и заботу о своем теле 😊💪