Я веду канал о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации

ссылка

Подписывайтесь, если интересно )

В каждый приём пищи обязательно белок + клетчатка .

Считаю это калории

Самый классный вариант, скачать приложение фатсикрет и вести калории съеденные, а так же там есть кидают свои тарелочки люди, подсмотрели приготовили и классно
А так кушаю все вареное или в аэрогриле, люблю кролик, индейку, тунец и овощи - основное что кушаю