Скачайте приложение с дневником сна, можно будет отслеживать сны и вб между ними и будете примерно понимать, когда спать хочет) а режим дня выстраивать только к полугоду.

Если лежит и не плачет - это уже хорошо😁 вы на гв или ив?
У нас не было четкого режима на ив, просто был цикл 3 часа. Я знала, что в течение этих 3 часов ребенок должен поесть, поспать и погулять, не важно в какой последовательности. Главное не допускать перегулов. Строго по часам никогда не укладывала, просто смотрела на состояние малыша, он либо сам засыпал либо показывал, что хочет спать, тогда начинала качать.
А конкретный режим можно начать выстраивать с 4 месяцев, там фазы сна меняются местами и более предсказуемо ребенок ведет себя.