Девочки,реально похудеть на 7 кг за 3 недели при ходьбе 10 т шагов?сегодня видела ролик,но очень мало верится в такой результат.(если только подключить голодовку )
Комментарии
Головне це харчування) більше витрачати калорій ніж їсти, і тільки так)
Ні. 10 т це не так і багато. Звісно, для людини, яка всюди на машині або виходить максимум у магазин під домом - то огого. Але це не про схуднення
Точно нет 100% у меня лишний вес есть , я хожу в день очень много и еще и то вверх то вниз 13000 точно прохожу , вообще не худею , только питание . Как только нормально питаюсь , вес начинает таять
Любое скидывание веса происходит за счет дефицита калорий. Минус 7 - это не здоровое похудение, но возможное
Уйдет вода и несколько кг ,нг при небольшом весе 7 кг )) а даже если и получится ,то потом организм получает стресс и будет копить в себе даже воду. Я скинула 20кг и лучше уверенно медленно,чем радостно и некачественно
Хахаха
Я кожного дня 12-14 тисяч роблю. А вага практично не міняється. Треба застосовувати комплекс прав, правильне харчування.
Правильно выше пишут – с дефицитом калорий можно, но потеря сильно зависит от того, есть лишний вес или нет 🤷🏽♀️ После первых родов я похудела на 6 кг за 3 недели, потом на 3 кг за 1,5 месяца и потом ещё на 6 кг за 1 месяц (но это, правда, был Рамадан) – хотя я бы не сказала, что это прям сильно лишний вес был, просто немного ела, гуляла с коляской и кормила грудью 😌 Самое легкое похудение в моей жизни 😁
Если будете на правильном питании с дефицитом калорий, то максимум килограмма 2 потеряете за 3 недели.
Нет, только шагами нет
И в принципе 7кг за 3 недели это слишком радикально, слишком короткий промежуток времени
7 кг за 3 недели вес вернеться быстро, организм не успеет перестроится. Вообще да реально. Сократить калории согласно вашим вводным данным добавить воду по 30мл на кг. Шаги помогут только спалить калории лишние.
Но не знаю не одного случая такого резкого похудения с длительным эффектом. Вы не сможете долго жить на таком дефиците и потом начнете его восполнять. А жировые клетки быстро начнут расширяться до привычного им размера. Итог будете набирать быстрее 🤷🏼♀️ нормально худеть 500-1,5 в неделю и длительный период. Чем меньше вес тем меньше грамм будет снижаться в неделю.
Условно с 90 до 83 это более здорово, чем с 57 до 50.
Ой, не. У меня за день больше шагов получается. Мне чтобы начать худеть к этим шагам нужно обязательно добавлять тренировки и следить за питанием.
При исходных данных в кило так 150, то да. Если с 60 худеть до 53 то нет конечно же.
ну не голодовку,а дефицит ккал. чисто шаги мне не помогли,хотя ходила по 12-14+ км в день
Нет , худеют от дефицита калорий