Как похудеть на 1200 ккал в день? Мой опыт и ошибки

ДЕНЬ 5(14.04.2025)

— Кардио

• Эллипсоид — 60 мин+30 мин

• Растяжка после тренировки — Не сделала. Пошла в хамам расслабить мышцы.

ПИТАНИЕ МОЕ:

Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:

• Утро: салат цезарь маленькая порция

• Обед: говядина кусочек

• Ужин: салат цезарь 🤭

• Перекусы: биос 1 пакет

• Питьё: 1 л воды + 1 л морса клубника