Отдайте старших в сад . С грудничком спите когда он спит . Конечно тяжело мал мала меньше дети .

Вам нужен отдых, элементарно хотя бы нормальный сон. Помощники нужны, просите или оставляйте детей мужу, родственникам. И не конфликтуйте ни с кем, никому нет пользы от этого, ваше настроение напрямую зависит от вашего состояния, будут просто напросто страдать ваши дети.

Магний не как не поможет вам от вспышек агрессии которую вы не контролируете 🤷🏼‍♀️
Вам нужно к психологу и психиатру чтобы вам назначили терапию и если понадобится то антидепрессанты, вы не тяните процесс очень легко запустить и потом только больничка

Отдайте в садик, или призовите кого-нибудь на помощь, возьмите себя в руки, бить, кричать на детей это всего лишь привычка которую вы себе позволяете, потому что знаете что они в вашей власти, на взрослых людей наврятле вы так кидаетесь, в том что вы не вывозите только ваша вина, дети тут не виноваты, успокойтесь, останавливатесь каждый раз когда накатывает, представьте если мы все себе будем это позволять, мне тоже хочется иногда, но я держусь, я не позволяю себе этого, закрываюсь в комнате, остываю выхожу, меня мама в детстве могла отлупить по любому поводу, и знаете я до сих пор помню звук ее шагов в подъезде, и ожидание в каком настроении она зайдет, я могла определить по ее лицу получу я или нет, мое детство прошло в страхе, я не хочу чтоб мои дети меня боялись, я свою маму люблю, я понимаю ей было не легко, но как со стороны взгляну на ту картинк, маленькая девочка и взрослый человек, страшно, поэтому не бейте пожалуйста, воздержитесь, от ваших раскаяний после им легче не становится, да в силу того что они дети забывают может, но вы просите прощение больше для того что перед собой себя же оправдать. Контролируйте себя, вы взрослый человек!

Вам энергию извне нужно брать, какие-то свои интересы, люди что то находить

Скорее всего банальная усталость, мало социальной жизни

Пейте магний и приходите к психологу, а есть ли у вас помощники?