Сколько воды пить при беременности? Советы мамам!
Пить или не пить – вот в чем вопрос!
⠀
Вода – это основа жизни и главный компонент наших клеток! И ее пользу для организма невозможно переоценить: гидратация клеток, растворение токсинов и их выведение из организма, регуляция температуры тела, обеспечение работы пищеварительной системы – бенефиты можно перечислять бесконечно!
⠀
Скоро лето и организм как никогда будет нуждаться в адекватном поступлении жидкости внутрь! 😋 А беременный особенно!
⠀
🌊 Что делаем с водой? Пьем и …
⠀
1️⃣ Предотвращаем обезвоживание 🚫💦 чтобы поддерживать нормальный уровень амниотической жидкости, кровоток и общее функционирование организма. Обезвоживание может вызвать головные боли, усталость и даже преждевременные схватки. А этого нам точно не нужно!
⠀
2️⃣ Поддерживаем нормальную работу почек.
Кстати, чистая питьевая вода – ваш лучший друг в борьбе с отеками и другими неприятными симптомами (❗если у вас нет патологии почек!)
⠀
3️⃣ Минимизируем запоры 🚽 Вода помогает поддерживать работу кишечника
⠀
4️⃣ Заботимся об эластичности кожи 🌟 Меньше воды – больше шансов на растяжки.
⠀
5️⃣ Улучшаем общее самочувствие 🌈
⠀
Сколько нужно пить?
⠀
Хороший вопрос. Если в кратце – мало плохо и много тоже плохо 🤷🏼♀️
Расчет такой: 30 мл воды на 1 кг веса, т.е. для женщины весом 60 кг норма по воде 1800 мл
Но это общая рекомендация, и вам может понадобиться чуть больше или наоборот, в зависимости от вашего состояния, активности и климата. Например, жарко, активно занимаетесь спортом, постоянно под кондиционером – ваша норма уже 40 мл на кг.
⠀
💧 Как пить, чтобы вода шла в полезное русло?
Начинаем день со стакана теплой воды
Обязательно маленькими глотками или через трубочку.
⠀
❌ «Не могу заставить себя пить/вечно забываю о воде» – в этом случае могут помощь лайфхаки:
⠀
✅ Носите с собой бутылку воды
✅ Добавьте в воду немного лимона, лайма или кислых ягод для вкуса
✅ Установите напоминания на телефоне или скачайте приложение
⠀
Питьевой режим во время беременности – это просто и важно. Поддерживайте свой организм и помогайте ему оставаться здоровым, чтобы вы и ваш малыш чувствовали себя на все 100%!
⠀
Признавайтесь, как у вас дела с водой и ее потреблением?
Комментарии
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Сбылась мечта идиота: роды через ЕР или КС?
Сбылась мечта идиота 🤣
ЕС после ЭКС
Это был кромешный ад. Я просила убить меня 🥴😆
В итоге из меня вышла "дюймовочка" 4400 кг
Но это все фигня. Самый треш, ждал меня после.
Пришла узистка, и ее глаза стали по 5 рублей.
После этот безумный взгляд я увидела у всех в род блоке.
У меня разорвалась МАТКА!
При чем так, что кровь и вода от нее вылились в брюшную полость, легкие и печень.
Меня кинули на кровать на колёсах и повезли в операционную. Под общим наркозом делали операцию.
Удалили часть ...
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Но отёки не очень то проходят, помогает лежать вверх ногами