Девочки подскажите как мне начать правильно питаться , сейчас заболела типа ангиной, АБ пью,…

Девочки подскажите как мне начать правильно питаться , сейчас заболела типа ангиной, АБ пью, выскочило аж 3шт герпеса на губах, стала читать вообще почему, из за чего он выскакивает и у меня довольно часто. В итоге это неправильное питание, ослабен имуннитет просто на нет.

Что делать ума не приложу.

Кушаю: макароны с сосисками, с подливой, с курицей, картошку с курицей в духовке запеченную, предварительно замариновав в майонезе с кетчупом, супы: рисовый суп с мясом, лапша с курицей, рыбные щи, в основном дома лапша всегда т.к сын кушает её остальные нет. Фунчозу с овощами делаем раз в месяц. Картофельное пюре с котлетами или с сосисками. Гречку с подливой с мясом или гречку с молоком. Каши иногда варю по утрам пшённую, дружбу, в пакетиках покупаю перловую со всякими добавками типа яблочная, абрикосовая и т.д

Сейчас вот доедаем рис с подливой и с курицей, суп с фрикадельками. Салаты делаем:чисто из свеклы, летний огурцы, помидоры бывает что то другое сделаем, например крабовый салат, подшубу, печеночный.

Ну вот, впринципи всё наше меню... Готовить не особо умею, в этом леле мастер муж.