Как у вас с шагами? Марафон на 13000 в день!
Пока между марафонами по шагам небольшой перерыв, что-то я расслабилась. Еле-еле сделала десятку вчера. С четверга стартует новый марафон. Буду снова делать не менее 13000 ш, чтобы больше баллов зарабатывать для команды.
Как у вас дела с шагами?
#шаги #шагомер #спорт #здоровье #чат #похудение #шагаем #активничаем
#актив #гуляем #ходьба #10000шагов #диета #вес #лишнийвес #марафон
Комментарии
@repetitorstvomax это бег плюс прогулка. Ну не каждый день, на это времени много надо. Но чаще ближе к 20тыс
Никак, я шаги не считаю. Давно прочитала о том, что это все миф про 10.000 шагов, очередной загон в рамки от диетологов/маркетологов.
@pandadzen ха, да не, с пользой))
Я как раз ездила в Питер и нашагала свои максимальные 33.000 ш. Недавно по Москве находила тоже 30. Но для меня 20 уже прилично 🤭
Ну в смысле миф? 🙂Сами подумайте.Ну тут есть нюансы, конечно:во-первых, ещё зависит все от скорости ходьбы. Ну и в целом, организм адаптируется и со временем надо увеличивать количество шагов.
@schalan, в прямом. Банально, все люди разные, и не каждому подойдет 10.000 каждый день.
У теории про 10.000 шагов в день нет никаких научных оснований. Это маркетинговая уловка.
Почитайте об этом, если интересно)
Да я два года так ходила. Потом перерыв. Сейчас снова.. А где марафон?))
В воцапе
Я когда делаю перерыв, то так расслабляюсь, что потом сложно вливаться обратно. Поэтому хоть и делаю марафоны для девочек, чтобы им было интереснее шагать, но в первую очередь это для меня мотивация. Так хоть с какой-то целью выхожу на улицу, а не просто в никуда)
@tanya19911 питание не меняла. Только стала двигаться. Регулярные шаги. И иногда бассейн и занятия пилатес, йога и т.д.
