Всем доброй ночи 🌙 Насущная проблема 🙈🙈🙈работаю до 00.00 и потом еще 1-2 часа не могу уснуть 🥲🥲🥲а утром встаю в 7….по…

Магний на ночь регулярно принимать

Нужно ложиться обязательно до 23 часов. Вы нарушаете выработку самого важного гармона для сна. В последствии если так будет на постоянной основе, то весь организм полетит. За пол часа до сна пейте магний.

Мелатонин от эвалар хорошо спокойно просыпалась

Магний, я одно время тоже мучалась со сном, магний пила, спила как младенец, утром подьем был легким, хорошо прям себя чувствовала )

Магний на ночь , можно мелатонин, но его надо чтобы раньше ложится, иначе вообще тяжело проснутся . Мама моя пьет пустырник на спирту

Магний большую дозу