Девочки , расскажите .
Есть ли толк от быстрой хотьбы?
Каждый день по 10 к.
Более подтянутое тело и тд .
Вопрос только тем , кто может дать ответ на эту тему .
Питание у меня правильное, уже минус 12.
Спорта нет и не будет пока , максимум это ходить .
Комментарии
Ну так калории сжигаются шагами же )если плюс питание ,то лучше чем ничего, получится )
Был опыт ходьбы три недели, примерно по 30-40 мин два раза в день, темп умеренно быстрый. Эффект был, мне кажется ножки прям лучше стали, да и в целом вес немного ушёл.
Дааа, в прошлом году летом ходила, ноги подтянулись 👍🏻
Сейчас вот снова возобновила, часик с утра топаю прям в хорошем темпе
Выносливость прокачивается 100%. Подтянутое тело не знаю, у меня такого не произошло, но голова меньше болит на погоду и т д
Даже не обязательно быстрая ходьба.умеренный темп 👌🏻
Да.
Есть толк.
Но 10 т.шагов лично для меня маловато.Около 18 т.мне надо проходить, чтобы что то скинуть
@laimom ничего, потихоньку втянетесь.
Я сбросила 17 кг только на ходьбе и питании.И то питание не 100% идеальное.
@allina86, я на 12 на питание
Сейчас пошла опять в марафон и хочу хотьбой добить , чтоб лучше результат был
Конечно, по сжиганию калорий даже лучше чем бег. Если каждый день такая активность, то это просто супер.
Есть, конечно. Это даже для коленей лучше, бегать мало кому полезно.
Я когда худела лет 5 назад не просто бегала, а был интервальный бег в приложении (минуту бежишь, 2 ходишь и т.п.). Вообще очень мне нравилось и результаты были хорошие и быстрые, чем просто бегать час без остановки.
Ходьба тоже хорошая штука.
Однозначно, да. Если есть возможность контролировать пульс при этом, то вообще шикарно. Это низкопульсовое кардио, развивает кардиовыносливость, тренирует ноги и сердечно-сосудистую систему.
Конечно есть ..Тем более вряд ли вы ходите только прямо ..в горку поднимаетесь например ..ходят ведь люди в спортзале по дороже только и худеют )а тут еще свежий воздух )
@laimom, можно ещё рюкзак например с чем-нибудь для утяжеления 😅или утяжелители на ноги 😅
Худеют не от количества шагов, а от сожженых калорий. Все что сожглось можно легко потом едой погасить