Девочки , расскажите .
Есть ли толк от быстрой хотьбы?
Каждый день по 10 к.
Более подтянутое тело и тд .
Вопрос только тем , кто может дать ответ на эту тему .
Питание у меня правильное, уже минус 12.
Спорта нет и не будет пока , максимум это ходить .
Комментарии
Ну так калории сжигаются шагами же )если плюс питание ,то лучше чем ничего, получится )
Был опыт ходьбы три недели, примерно по 30-40 мин два раза в день, темп умеренно быстрый. Эффект был, мне кажется ножки прям лучше стали, да и в целом вес немного ушёл.
Я включала тренировку на часах-ходьба, тогда считал
Когда очень много ходила ,то мне кажется что толк был .
Дааа, в прошлом году летом ходила, ноги подтянулись 👍🏻
Сейчас вот снова возобновила, часик с утра топаю прям в хорошем темпе
Выносливость прокачивается 100%. Подтянутое тело не знаю, у меня такого не произошло, но голова меньше болит на погоду и т д
Даже не обязательно быстрая ходьба.умеренный темп 👌🏻
Конечно, по сжиганию калорий даже лучше чем бег. Если каждый день такая активность, то это просто супер.
Есть, конечно. Это даже для коленей лучше, бегать мало кому полезно.
Я когда худела лет 5 назад не просто бегала, а был интервальный бег в приложении (минуту бежишь, 2 ходишь и т.п.). Вообще очень мне нравилось и результаты были хорошие и быстрые, чем просто бегать час без остановки.
Ходьба тоже хорошая штука.
Однозначно, да. Если есть возможность контролировать пульс при этом, то вообще шикарно. Это низкопульсовое кардио, развивает кардиовыносливость, тренирует ноги и сердечно-сосудистую систему.
Конечно есть ..Тем более вряд ли вы ходите только прямо ..в горку поднимаетесь например ..ходят ведь люди в спортзале по дороже только и худеют )а тут еще свежий воздух )
@laimom, можно ещё рюкзак например с чем-нибудь для утяжеления 😅или утяжелители на ноги 😅
Худеют не от количества шагов, а от сожженых калорий. Все что сожглось можно легко потом едой погасить