Сухофрукты, творог с бананом или варенье немного добавить

У меня сегодня жёсткий пмс, я купила 400 гр Берёзки и половину ушатала, хотя считаю понемногу, фу, аж плохо мне

Венский завтрак с шоколадом и безе еще норм заходит, чудо творожок, оно калорийное, но очень легкое и много не слопать 😆
Или урезать что-то в другие приемы пищи и заточить шоколадку или кусок торта. Мне больше шоколадка нравится, можно целую съесть и будет +-500 калорий. А торт на 200 грамм как то быстро залетает ))

Венский пирог

Зефир Красный пищевик без сахара

Я беру хлебцы, рисовые, со вкусом карамель/яблоко, банан и греческий йогурт. Банан разминаю вилкой, сверху ломаю хлебец, следом йогурт и всё перемешиваю. Как перекус, с кофе — отлично, можно творог добавить и вот уже завтрак полноценный. Мне не вкусно горький шоколад грызть, я сладенькое люблю)

Сделайте дефицит калорий в этот день и съешьте нормальный торт, но не целый, а кусочек. Углеводы другие в этот день уберите, жиров меньше. Проблема решена

Возьмите, что любите, но сократите количество

Горький шоколад, пастила белевская.
Делаю себе йогурт - teos без ничего, или любой другой + семена чиа+ немного банана крошу для сладости. Сын тоже подсел на такой десерт, сам уже делает.

Венский пирог с вишней, десерт творожный венский завтрак, мороженное топ без всяких добавок, фруктовый лед, пастила, зефир, мармелад но не в сахаре, хлебцы с шоколадом тоже может зайти, сухофрукты .

Я люблю безе или торт Павловой или рулет из тойже оперы, за счёт лёгкого веса, вроде и каллораж норм.

И гематогеном спасаюсь в таких случаях))

Птичье молоко в соседях

Я бы взяла кусочек горького шоколада)))

Венский пирог смолевичского хлебозавода есть низкокалорийный, но это на любителя, конечно

Пастила красный мозырянин
Зефир ручной работы в алми

Мои фавориты среди сладостей