Можно считать ккал, или метод тарелки использовать с методом порций. И то и то отменно работает.
Ну а вообще, для себя я когда-то поняла, что это работа с головой. Надо менять свое отношение к еде.
Плавно перешла на пп, нормальное пп, а не курица с гречкой только, добавила активности, кушала по методу тарелки, считала ккал только в начале и когда плато было.
И когда увидела уже первые результаты, мотивации стало ещё больше.
В общем оно того стоило)
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас с девочками, у нас там обмен тарелками, результатами, поддержка🔥
Лена ·
Ева😂 я тоже хз😢 говорят, сила воли и мотивация у этих успешных людей
Ева··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
У меня нет сил на это дерьмо🤣
Лена ··
у меня тоже😭
Ну и похуй. Побуду моделью мидл сайз перед своим зеркалом, главное в плюс сайз не заглянуть🙄🤣😭
Анастасия·
Мама дочки (9 лет)
Никак, только воду слить, три недели уже пытаюсь, объемы ушли а вес нет, #лимфодренажнаятренировка , найду ответ напишу - как😅
hello·
Ева··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
🤣🤣🤣🤣
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Мой вариант - подсчёт калорий, выстраивание правильного и вкусного рациона без отказа от вкусняшек 😊
Юлия··
Мама сына (5 лет)
Соглашусь. Я вчера даже кусок торта смогла впихнуть и не вышла за рамки калорий)
Юлия·
Аналогично 🫣
EKATERINA·
Мама дочки (8 лет)
Пост выше😁
Юля·
Я пока только уверенно могу научить, как нажрать 🐽
Манюник·
Мама дочки (3 года)
Гушать по гликемическниу индексу.оч действенно )
Есть еще вариант колоть симавик в малых дозах , но после проверки у эндо и гастро врачей
Манюник·
Мама дочки (3 года)
Но побойтесь бога! У вас и так вес небольшой при вашем росте
Виктория ·
Мама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Можно считать ккал, или метод тарелки использовать с методом порций. И то и то отменно работает.
Ну а вообще, для себя я когда-то поняла, что это работа с головой. Надо менять свое отношение к еде.
Плавно перешла на пп, нормальное пп, а не курица с гречкой только, добавила активности, кушала по методу тарелки, считала ккал только в начале и когда плато было.
И когда увидела уже первые результаты, мотивации стало ещё больше.
В общем оно того стоило)
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас с девочками, у нас там обмен тарелками, результатами, поддержка🔥