Беременность и лишний вес: как справиться с желанием есть соленое и жареное и начать ПП?

Есть вариант мало набрать)) попробуйте в фат сикрет поставить поддержание веса. А так вы летом будете ходить, там больше салатов, зелени и тд)

Если вас минует токсикоз- вполне возможно

Купите программу для беременных

Контролировать потребление жареного, мучного (печеньки, пироженки, тортики), сладкого (быстрых углеводов: типо конфеток, шоколадок, все что с белым сахаром). Углеводы нужны будут однозначно, но употреблять не быстрые углеводы☝🏼

У меня 20 лишних кг, в токсикоз скинула 3 кг, начала набирать только с 25-ой недели наверное, в итоге за беременность набрала 9 кг(ни в чем себя не ограничивала, просто сама по себе уже не могла есть огромными порциями, уже в животе мало места было) и все 9 кг оставила в роддоме

Да может и не наберете

Перестать есть ненужные продукты, заменить на полезные: хлеб - только цельнозерновой, если есть возможность не есть - не ешьте; все покупные соусу - в мусорку; вместо жарки - духовка; если совсем тяжело без жаренного, то уменьшить количество жира до минимума смазывания сковородки; начните с чего то одного и продержитесь месяц. Газировки, сладости, сухофрукты - тоже мимо; вода 30гр на 1 кг веса каждый день; да все просто)) у страха и с непривычки глаза велики; одна полезная привычка в месяц - через год не узнаете себя; начните с чего то самого простого для себя, а там втянетесь; волшебства к сожалению нет ((( начните ходить в бассейн; не надо марафонов; просто каждый месяц меняйте свою жизнь. Удачи 👍

У меня лишних было где то 5кг, ну это по моим ощущениям, только начала интервальное голодание и на второй день узнала, что беременна😅 Решила, что это судьба подарила мне карт бланш)) Похудею, как рожу, а пока ни в чем себе не отказываю, это же самое лучшее время для этого)