Подскажите упражнения на YouTube или в Инстаграм от выпирающего живота после похудения?
Девочки, может кто подсказать упражнения с ютуба или инсты
На выпирающий живот.
Я и так похудела больше не хочу худеть
А живот остался выпирать
Фото ⬇️
Комментарии
Очень похоже, что у Вас гиперлордоз - избыточной прогиб в пояснице. Надо работать с осанкой. Изучите эту тему. Упражнения нужно подбирать специальные.
Диастаза нет? При нем при похудении живот выпирает читинка. Можете поискать тест на диастаз,
Если он, то нельзя качать пресс.
На лордоз похоже. Слишком поясница прогибается, отсюда и живот.
Работа над дыханием, правильных дыхание и осанкой в первую очередь. Таким образом органы встанут на свои места и живот выпирать не будет. Нужно и укреплять мышцы живота, но без дыхания и осанки будут кубики пресса, а живот вздуваться будет и дальше
Упражнения лучше всего планка, альпинист и их разнообразия
Нет таких упражнений, которые избавят конкретно от живота.
У вас большой прогиб в пояснице.
Из-за этого живот выпирает. Вам надо укреплять мышцы ягодиц, спины, мышц кора, МТД.
В общем работать над всеми группами мышц, чтобы был результат.
Ну и похудеть то вы похудели, но дряблые мышцы, кожа у вас остались.
Позтому теперь работайте над мышцами. Ну при этом не забывайте следить за питанием)