Декрет и потеря памяти: забываю даты, как улучшить память с двумя маленькими детьми?

Я плавно перешла с одного декрета в другой и я чувствую как я тупею, деградирую 🤦. У меня всегда такая хорошая память была. А сейчас я много че забываю, не помню какие то даты. Начала записывать в телефоне. Что мне делать? Читать? Читать некогда с погодками, если только аудио книги. Спасите-помогите 🙏