Когда можно начать тренировки после родов? Опыт мам и рекомендации врачей.

Все индивидуально, нужно с врачом советоваться. Мне месяца через 3 разрешили с Кгоал заниматься, чтобы мышцы в дородовую форму приводить)

Я когда почувствовала, что мне лучше (почти спустя месяц) начала делать легкие упражнения типо наклонов, поворотов туловища, потому что все равно столько времени не занимаешься, потом чтобы не так тяжело было начинать можно поделать хотяб такое, а так, прям нормально занимать, растяжка, приседания я начала в месяца 2-2,5

На третий месяц