Здравствуйте, я с детками не работаю 🥺

Здравствуйте! Здесь конечно, были бы не лишни подробности.
Но а целом

Возможно, вы испытываете усталость, раздражение, чувство вины, или просто не знаете, как правильно проявлять любовь?
Не вините себе , что не чувствуете идеальной любви, у каждого своя история.
Выясните , что именно происходит:

Возможно, у вас есть нерешенные личные проблемы, трудности в отношениях с партнером, усталость, послеродовая депрессия, или сложные воспоминания из собственного детства?

Возможно, у вас были нереалистичные ожидания от материнства/отцовства или от самого ребенка.

Что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше и быть более любящим родителем? (Например, больше отдыха, помощи от партнера, времени для себя).

Начните с ответов на эти вопросы

После уже работать над собой.
Что у вас с режимом? Хватает ли времени на отдых и заботу о себе?

Что в отношениях с партнером? Есть ли нерешенные конфликты и обиды?

Если у вас есть травмы из детства, которые мешают вам любить своего ребенка, обратитесь за помощью к специалисту, чтобы их проработать.

В общем, тут больше вопросов, чем ответов. Это нужно разбирать глубже.

Полюбить проводить время с малышами - здесь можно попробовать некоторые действия, но не стоит насиловать себя, не все мамы прям обожают проводить время с детьми, и такое бывает. Главное быть рядом и включиться в решение сложностей, если они возникают

1) не пытайтесь сразу стать супер родителем, начните с малого, с небольшого количества времени
2) попробуйте заняться тем, что нравится ребенку, даже если вам это кажется скучным. Может быть интерес проявится
3) Когда вы проводите время с ребенком, старайтесь отложить телефон и другие отвлекающие факторы и полностью сосредоточиться на нем.
4) Установите семейные традиции, которые вам обоим будут нравиться (например, совместные прогулки по выходным, чтение книг перед сном).

5) Не бойтесь совершать ошибки. Важно то, что вы стараетесь.
6) Любовь – это не просто чувство, это действие. Проявляйте свою любовь к ребенку через заботу, внимание и поддержку.

И почитайте про послеродовую депрессию, у вас 11 месяцев малышу и возможно, какие то депрессивные нотки есть.🤗🫂

@psy.antonina спасибо большое за ответ. С партнёром всё отлично, со временем на себя тоже. Но счастлива только в это время и когда вместе с мужем. Когда с детьми это пытка, смотрим на часы, ждём вечера, время тянется как жвачка. Многие тут пишут "как быстро время пролетело, время кула ты бежишь, остановись, я не успеваю насладиться", а для меня уже по ощущениям лет 7 прошло, наслаждения нет, и это при хороших базовых моментах, когда папа равен маме в заботе о детях, а не ведет себя как сосед и типа "помогает" маме аля "как будто ребенок чужой". Нет у нас всё нормально в этом плане. Сад с 3х мес как опция, пошла малышка в 6,5 мес, сад это спасение, но он только на 3 дня в неделю.... живём только когда дети в саду

Не подписаны, выше писала, что подписка нужна 😌

@psy.antonina все

@h5689, любовь к себе - это процесс, небыстрый, нудно быть к этому готовой.

1) примите свои недостатки, идеальных людей нет
2) составьте свои достоинств и талантов
3) заботьтесь о себе (сон, питание, физ нагрузки) , также общение с поддерживающими людьми , увлечения и хобби
4) установление границ. Учиться говорить нет и уходить оттуда где не нравится
5) прекращение самокритики, заменять критику на дружеское отношение к себе. Относитесь к себе с той же добротой и пониманием, с которыми вы бы относились к другу.
6) работа с мыслями с помощью дневника чувств КПТ. Вести хотя бы месяц записывая туда большинство своих негативных мыслей о себе . Далее работать с этими мыслями, заменять их на позитивные, адаптивные.
7) работа с прошлым: здесь мы отпускаем прошлые обиды и истории, сосредотачиваясь на настоящем , а затем будущим. Принять ошибки и извлечь уроки из прошлого.
8) поймите что именно для вас действительно важно, поставьте реалистичные цели и цените свои достижения
9) затем находить способы выражать себя, через творчество например.

Примите свою уникальность и не пытайтесь соответствовать чужим ожиданиям.

Существенные результаты по моим наблюдениям наступают не сразу, после полугода работы с психологом и над собой 👌🏼