👶✨ Как я помогла Каролине и её маме наладить сон
👶✨ Как я помогла Каролине и её маме наладить сон
Мама Алина обратилась ко мне за помощью, когда её дочке было 7 месяцев. Каролина быстро перешла с режима четырёх снов на два, а режим с тремя снами пропустила.
Мама очень уставала от капризов дочки во второй половине бодрствования и хотела иметь более чёткий и предсказуемый ритм дня.
Если что-то шло не так, например, случался короткий дневной сон, приходилось раньше ложиться вечером, и утренний подъём сдвигался на 6 утра, что было слишком рано для всей семьи. Дневные сны малышка хотела спать только рядом с мамой, и отложить её в кроватку не представлялось возможным.
Несмотря на то что у Каролины было уже всего два дневных сна, мы вернули третий сон, потому что именно из-за его раннего сброса произошли ухудшения в качестве сна.
❗️ Всё дело в том, что, лишаясь одного сна, мы лишаемся и одного кусочка бодрствования. В результате образуется недогул по суммарному времени бодрствования, сна становится больше, и мы получаем ранние подъёмы, короткие сны днём, частые ночные пробуждения, а также возможный поверхностный сон днём, не позволяющий маме далеко отходить от спящего ребёнка ❗️
Вернув малышке третий сон, мы автоматически вернули четвёртый отрезок бодрствования. В сумме пришли к индивидуальным потребностям, и через неделю работы мама написала:
💬 Хочется зафиксировать уже полученный результат от совместной работы:
• сон стал глубже, пробуждений меньше (день);
• я могу отходить от ребёнка во время сна;
• дважды днём дочь спала в своей кровати (да, я её перекладывала, но сам факт, что не проснулась в этот момент);
• день и ночь стали более предсказуемыми — появился график;
• капризность ребёнка идёт на спад;
• появилась гибкая система регуляции сна;
• распаковались много новых навыков за эту неделю.
Сопровождение длилось две недели. К концу работы мама наловчилась самостоятельно регулировать длину снов у дочки, контролировать необходимое суммарное время бодрствования для крепкого ночного сна и продолжила работу самостоятельно.
Ещё через неделю я получила от неё такое сообщение: