Сбросила 15 кг за 4 месяца, поборола пищевое расстройство: мой путь к принятию себя!
Было 85 кг
Сейчас 70
Примерно за 4 месяца
Голых фото не будет, увы. Не говорите только, что вы любите на подобное любоваться. Мне внутренние приличия и понимание, что это открытая соцсеть, не даст выложить себя голенькую.
Да и вообще, как-то пока нет фото в полный рост.
Сегодня хочу поговорить про еду.
С ней отношения у меня самые сложные и даже абьюзивные.
Есть я люблю, кто ж не любит есть. Но я так люблю есть, что в один момент стала заедать всё! Радость, грусть, усталость, тревогу, жизнь. Даже расстраиваясь, что заедаю, я заедала это.
Миллионные попытки это прекратить, контроль еды, срывы, ненависть к своему телу. Вес за три года +15
Неожиданный диагноз депрессия, начало лечения с мыслью "отстань от тела, оно офигенное и сильное, люби его, не худей, а лечись".
Отказа от продуктов и подсчёта калорий у меня не было. Просто в один момент по капле стали возвращаться нормальные отношения с едой.
Ем всё что хочу, когда хочу. За последний месяц съела много десертов, хлеба, две пачки чипсов(мои любимые лайм и чили вернулись).
Конечно, выбирая что съесть, отдаю предпочтения блюдам с углеводами, жиром и белком, более полезные и правильные. Но бегать по дому, заламывать руки и "добирать белка" не моё.
Порции значительно меньше, да. И время от времени пропускаю обед или ужин, просто не хочу.
Чётко отслеживаю когда голод, а когда попытка заесть эмоции, усталость.
Третий месяц в удовольствие бассейн, растяжка, иногда скакалка, иногда бег. Никакого насилия над собой. Сначала было непросто, сейчас значительный прогресс, мышцы там, где не были. Предпочитаю сделать чуть-чуть, чем ничего. Тело уже само требует активности.
Обьёмы ушли колоссально и везде!
Минус два размера одежды, плюс сто к настроению. Фигура песочные часы снова со мной. Есть целлюлит и это нормально. Растяжки на бёдрах, жирок – я ж живая, обычная, а не кукла.
Цели худеть так и нет, не стремлюсь к каким-то цифрам. Вес сейчас идеальный, впрочем как и был.
Продолжаю жить и любить себя! И если вернусь обратно в 85, то всё равно буду любить. Моя ценность не определяется цифрой весов.
Лучший комментарий
Не хочу "какая была и стала"
Охуенная и тогда и сейчас 😁
Спасибо за пост мотивации!
Я сейчас 85кг, до беременности была 65…
Надеюсь получится похудеть, ноги болят уже 🥲
Комментарии
Вы - молодец! Дальше больше и не забывать про любовь к себе ! ☺️
Тоже худею с вами 🤗
После родов остались лишние кг.
Было 75, сейчас уже 68. За 2 месяца 🤝
Постоянно двигаюсь и дефицит калорий.
Тоже с 90 худела до 70, на теперь опять в положении и все по новой
Подскажите скакалку удобную? Молодец, что идете вперед и главное, что результат видите Вы❤️
На стрессе после зм за месяц ушли 10,но мне много надо скидывать(((а у вас шикарный результат🥳😍
Дааа, это истина, вес всегда из-за психики, всегда. Переедание и отсутствие движения это тоже психика. И если с ней подружится то будут происходить классные изменения.
За месяц скинула 8кг)))
Было 74.5 сейчас 66.5))
Еще 3кг суинуть и все))
Читала про похудение, захотела чипсы😅. У меня тоже все непросто с едой, и стресс постоянный. Полюбить 84 кг не могу никак
Очень здорово, что все получается.
Я тоже заедала все, что вы выше описали. Выбрала путь подсчета калорий + спорт. Да, иногда у меня это насильственно, например утренняя зарядка. Зарядка спины мне необходима.
И у меня за год +12 кг.
Спасибо что поделились своей историей
Прекрасно, особенно последний абзац, просто бальзам, что нет цели - похудеть до какой-то цифры.
Прям про себя прочитала, отношения с едой, почему так и как из этого выйти не понимаю.
Мне нравится читать ваши посты о том, как вы приходите к тому, что удобно и комфортно вам и чувствуете себя от этого лучше и счастливее 🩷
Не по теме немного. Лайм и Чили вкусно? А то увидела в магазине и задумалась. Помню, что шампанское никому не понравилось. Сама не пробовала)
Чили лайм огонь! В меру острые (для меня))
Шампанское ужасное, я пробовала - не ешьте 😂
@ssorokina2640 я из тех,кому понравилось шампанское,прикольные
Вы молодец! Тоже 88 никак не двигаются с места . Ем как помойка((( сижу и жую жую пытаюсь себя уговорить но все в пустую ((() Силы воли никакой
@nariiiisha, голода нет, я заметила что мне достаточно 2 раза основного приема пиши. Это профессиональная привычка,в медицине не всегда успеваешь поесть нормально.
Когда пыталась придерживаться с девочками , то завтрака плотного и обед/ужина мне хватало.
Вот сейчас погода прям давит,, гулять на долго не выйдешь с ребенком , пока он спит сидишь сериал смотришь и в рот что то постоянно кидаешь . Нет бы что то основное скушать, но нет сухомятка в основном. Все портит быстрые углеводы фастфуд и лень разогреть супчик . Сейчас потеплеет хочу больше проводить времени на улице и уже взять себя в руки кушать правильно , пусть и два раза.
Я когда стала пить АД тоже знатно похудела, т.к. в стадии привыкания к таблеткам была постоянная тошнота и отсутствие апетита. У Вас от АД нет таких побочек, способствующих похудению?
Мутило по первости первое время, в ноябре, давно уже нет.
А что вас смутило?
Я тоже попила сейчас чай с тортом
Взять себя в руки тяжко. Я начала с восьмерок в весе два месяца и вернулась в добеременный вес , но продолжаю свой путь )
Я начала в конце января, вес был 75. Просто отказ от сахара, мучного и жирного. Ела много овощей, сложных углеводов, чаще стала есть рыбу и филе индейки. Вода почти по нормам. Вес теперь скачет - то 65, то 63.
А сейчас пыл поугас, сильно устаю от жизни, помогать мне некому. Заметила, что в рационе больше пп-шных десертов, чем нормальной еды(. Сахар и всё остальное также не ем, но и объёмы больше не уходят... Рост 166
Я не ем сладости, сахар не пью. Соль тем более капец как в меру. Но вес увы...
Ох уж эти отношения с едой 😶🌫️вы большая молодец
У меня после родов -18
Но вот над качеством тела надо поработать 🥲
Всё идёт из головы , согласна на все 💯
Нужно меньше себя винить, унижать ,говорить какая ты "фу-фу" ...и далее по списку.
Если в голове порядок , без стресса и нервов ,оно худеется как нужно 👌
Вы просто умница. Спасибо Вам 🌹
В историях о похудении - голые фотки - единственное, что я люблю 🤣🤣🤣 остальное скукота😅😅😅
Маша молодец 👏
Очень поэтично все написано, тебе надо книги свои выпускать. Писать ✍🏻
Ты очень красиво излагаешь свои мысли.
Спасибо, это ж моя работа – красиво излагать:)
Книги в стадии "почти написаны", ниже был пост с моими историями.
Главное взять себя в руки, ситуацию с обжорством надо понять и объяснить самой себе. Мне хороший пинок к похудению дало интервальное голодание, теперь я не маньячу 😁 кусочками, а ем когда действительно хочется, в остальное время пью чаи, воду с лимоном. Как то проще даже жить стало- не надо постоянно у плиты и холодильника тусить.
@johnmahotkin, то есть отношения с едой стали лучше на фоне приёма ад?
Хороший результат!👍🏼 А насчет добора белков это скорее про мышцы, для рельефа.
Спасибо за пост мотивации!
Я сейчас 85кг, до беременности была 65…
Надеюсь получится похудеть, ноги болят уже 🥲
А у меня +12 кг. И последнее время вес только растёт, хотя и на работу вышла, и питание более менее наладила. Не понимаю в чём дело 🫠
Похудеть получится. Главное потом удержать. 😅Я была 86. Стала 58. А потом поправилась буквально за год. Теперь 76.
Вы -молодец!
Я вот была 80, сейчас 75. Ох, как сложно уходили эти 5 кг.
@marinella__ примерно месяц наверное. Но за каждые 200гр борьба с собой была. Сейчас стала много ходить. Плюс дефицит калорий, ну и вообще, как-то полегче стало
Кайф! Какой шикарный результат! И как я люблю - из любви к себе, а не в борьбе !
Придерживаюсь точно таких же принципов, но я наоборот изначально набрала на АД (но у меня и не депрессия была), а теперь очень сложно скинуть.
Вес идёт очень медленно, но уже всё равно, потому что всё что есть, всё моё и я очень люблю и благодарю своё тело.
Так и не обязательно в труханах фотаться) можно с легинсах тоже понятно какая была и стала. 65 стоит и не туда и не сюда, нагрузку на работе увеличила, а не худеется😢 я от грусти/радости не ем, хорошо хоть тут с детства такое мне не сделали) только как поощрение могу взять чипсиков, что такая молодец упорно пахала.
И да, поощрять, наказывать себя едой это рпп, надо к психологу как минимум, хорошо что вы обратились, это половина успеха.
Не хочу "какая была и стала"
Охуенная и тогда и сейчас 😁
Что-то мне подсказывает, что фотка сделана в Калининграде. Если что - заезжайте в гости на чаёк 🤗
В Зеленоградске! Вы внимательная 😆
В конце марта были и влюбились
@johnmahotkin, класс. Будете в наших краях - обязательно пишите. Буду рада встрече.
Пройдите шкалу Бека и к психиатру.
Мне ещё долго лечить, минимум 10 месяцев до снижения Ад
Бомбический результат 🙏👍🏼
И безо всяких там уколов, естественным путем, офигеть!
У меня отношения с едой тоже так себе, но согласна, это все в голове, нужно искать «корень зла» и его лечить
@johnmahotkin, просто когда человек худеет сам, благодаря такой силе воле, работы над собой - это вызывает огромное уважение 👍🏼
@nkis.kharchenko, так я ведь и пишу в посте, что не на силе воле. Я на ней пыталась, не получилось.
На изменении отношения к себе, на изменении ненависти на любовь. Да, с некоторыми ограничениями, с нагрузкой, но не как нас учат через "не могу и не хочу"
Так, что не за что меня уважать 😂
@johnmahotkin, наверное не правильно выразилась ))) короче говоря, что вы осознали и начали над собой работать.
Еще как есть за что 👍🏼❤️
Так и не обязательно в труханах фотаться) можно с легинсах тоже понятно какая была и стала. 65 стоит и не туда и не сюда, нагрузку на работе увеличила, а не худеется😢 я от грусти/радости не ем, хорошо хоть тут с детства такое мне не сделали) только как поощрение могу взять чипсиков, что такая молодец упорно пахала.
И да, поощрять, наказывать себя едой это рпп, надо к психологу как минимум, хорошо что вы обратились, это половина успеха.