Застой лимфы: как гиподинамия влияет на лимфатическую систему и что делать?
Лимфатическая система: Ваш естественный детокс-центр
Лимфатическая система состоит из сети лимфатических сосудов, лимфоузлов и органов: селезенка и тимус. Она отвечает за транспортировку лимфы - жидкости, содержащей белки, жиры и иммунные клетки. Лимфа помогает выводить токсины и патогены из организма.
А теперь представьте, что по каким-либо причинам эта система замедляется. Все «отходы» жизнедеятельности клеток, устремляются в ткани.
Все дело в сосудах. В отличие от кровеносных сосудов (артерий и вен), в которых движение лимфы обеспечивается за счёт работы сердца и мышечной стенки сосудов, лимфососуды тонкие и не имеют мышечной стенки.Поэтому движение лимфы напрямую зависит от работы наших мышц - вот она наша гиподинамия. Вы ведь помните, что гиподинамия - чуть ли не образ жизни в 21м веке. Отсюда и вытекает множество бед, связанных с функцией лимфатической системы в том числе.
Что делать, чтобы не допускать застоя лимфы? Рассказала в карточках.
Делитесь, как у вас дела с физической активностью👇🏻
Комментарии
Понимаю, особенно при недосыпе. Вчера объелась мороженым, дочь болеет😅
Тренажёрный зал, бег или скакалка. Но вот судя по Вашим карточкам, надо выработать привычку делать дыхательные практики и пить больше воды вместо чая и кофе
У вас отличная база! Водички, с таким количеством активностей, действительно, можно побольше)
@olcha_95, я правильно понимаю. Выполняя все эти условия, можно не морить себя голодом по 2 недели. Организм сам будет выводить токсины.
Я ещё заметила при регулярном режиме, злой еды даже не хочется, не хочется сладкого, фастфуда. Это вот и есть то состояние, когда организм сам подсказывает, что всё работает как надо?
@olgamak., да, все верно. Морить себя голодом не нужно. Нужно доедать свою норму белка, правильных жиров и медленных углеводов. Чаще всего тяга к сладкому и фастфуду возникает, именно на фоне дефицита белка и клетчатки.
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
С января взяла себя в руки практически по всем пунктам в посте - спорт, дыхание, воду прям записываю сколько стаканов выпила, массаж пару раз в неделю делаю самостоятельно, нооо кроме питания и бани)
Ну питание тоже конечно в работе, но процентов на 50 пока)) сладости и мучное меня не отпускают