Сильно болит копчик и поясница после тренировок: какие упражнения помогут?

Question

Привет всем. В спорте не очень и последние дни начал сильно болеть копчик и поясница бывает ноет. Кто какие упражнения делает для облегчения? Может приложение какое подскажете с программой или есть комплекс упражнений? Не могу ничего путного найти в интернете 🙁

Ирина · Answer

В коленно локтевой позе стоять, я прям что нибудь на телеке включаю и стою так минут 10-20

Наталья · Answer

Я вот так облегчала боль

Мария · Answer

Тогда просто введите упражнения для беременных , самое простое песочные часы

Мария · Answer

Еще кстати магниевые ванны помогают, расслабляют

Мария · Answer

Скиньте свой ник в инст, отправлю вам

Ксения · Answer

Не веду инст, к сожалению. Могу скинуть телеграмм если удобно

Сильно болит копчик и поясница после тренировок: какие упражнения помогут?

Комментарии