kotonella
Ксения·В ожидании первенца
Сильно болит копчик и поясница после тренировок: какие упражнения помогут?
Привет всем. В спорте не очень и последние дни начал сильно болеть копчик и поясница бывает ноет. Кто какие упражнения делает для облегчения? Может приложение какое подскажете с программой или есть комплекс упражнений? Не могу ничего путного найти в интернете 🙁
Комментарии
Тогда просто введите упражнения для беременных , самое простое песочные часы
Нравится Ответить
Еще кстати магниевые ванны помогают, расслабляют
Нравится Ответить
Не веду инст, к сожалению. Могу скинуть телеграмм если удобно
Нравится Ответить
В коленно локтевой позе стоять, я прям что нибудь на телеке включаю и стою так минут 10-20