Mom.life
МамЛайф
соцсеть мам и беременных
Ксения
kotonella
Ксения·В ожидании первенца

Сильно болит копчик и поясница после тренировок: какие упражнения помогут?

Привет всем. В спорте не очень и последние дни начал сильно болеть копчик и поясница бывает ноет. Кто какие упражнения делает для облегчения? Может приложение какое подскажете с программой или есть комплекс упражнений? Не могу ничего путного найти в интернете 🙁

боль в копчикеболь в поясницеупражнения для спиныфитнес
Открыть в приложении →

Комментарии

tmakh
Ирина·Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)

В коленно локтевой позе стоять, я прям что нибудь на телеке включаю и стою так минут 10-20

Нравится Ответить
natali010489
Наталья ·Мама двоих (3 года, 7 лет)
стикер
Нравится Ответить
naurzbaeva.93
Мария·Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)

Тогда просто введите упражнения для беременных , самое простое песочные часы

Нравится Ответить
naurzbaeva.93
Мария·Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)

Еще кстати магниевые ванны помогают, расслабляют

Нравится Ответить
naurzbaeva.93
Мария·Мама сына (6 лет), беременна (24 нед.)

Скиньте свой ник в инст, отправлю вам

Нравится Ответить
kotonella
Ксения·В ожидании первенца

Не веду инст, к сожалению. Могу скинуть телеграмм если удобно

Нравится Ответить
Читайте также
Лена
livelivelive
Лена ·Мама сына-младенца

Когда появились четвереньки?

В каком возрасте у вас появились четвереньки? Делали какие-либо упражнения или как-то стимулировали их появление?)

1
wandamishe Нам 5,5 месяцев. Вот уже дней 5 стоит на четвереньках и расскачивается. Два дня присаживается в позу
alisa1214
darishok.marishok1990 Мы занимались дома по курсу 3-6месяцев, 6-9месяцев и после курса 6-9месяцев в 6.5 ближе к 7ми месяцев
Читать все 51 комментарий →
Катя
vozhidanii4uda
Катя·Мама дочки-младенца

Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?

2
pink_elephant Судя по фото в Инста, ножки у тебя воу-воу-воу кактие. Но, раз девушка чем-то недовольна, то ее
vozhidanii4uda @hellenichka, капец, ну это уже что-то гормональное может? Насчет операции, я не настолько собой недовольна)))
vozhidanii4uda @pink_elephant, ушки есть, точно тебе говорю)) спасибо, уже пару идей девочки подкинули, осталось найти время и уговорить
Читать все 98 комментариев →
Лизочка
liza_mama_kroshki_di
Лизочка·Мама дочки-младенца
post image

А какие упражнения на фитболе делаете вы?

4
nastia_euphoria @natalya1995, он вообще не понял что я над ним делаю😂😂😂
tarolog.mom.life Крутимся) туда сюда
liza_mama_kroshki_di @kpacotka, ну такая же как у нас зарядка😂
Читать все 35 комментариев →
Ирина
irisok
Ирина·Мама двоих (1 год, 4 года)

Как убрать большой живот? Упражнения.

Девочки, у кого была проблема с большим животом? Какие упражнения помогли? Именно упражнения, про питание знаю

1
k_kristina. Миостимуляция + вакумно роликовый с инфрокрасным свечением. Чередовала. 10 сеансов.
u.lushina Массаж медовый и тейпы помогли убрать воду. Ходила на массаж к мастеру в прошлом году.
k_kristina. Медовый массаж кстати тоже крутой 👌 я до беременности ходила на антицил и медовый, чередовала. Эффект понравился
Читать все 43 комментария →
Дарья
dar.ya.4589
Дарья ·В ожидании первенца

Как подтянуть кожу на ляжках и попе?

Какие упражнения можно делать 🤰чтобы подтянуть кожу на ляжках и попе ?🧘‍♀️

dar.ya.4589 @marina.gakaktis @irinka_mama. Говорят в круглых кроватках детки плохо спят, поэтому их распродают потом вы с таким не
marina.gakaktis У нас тут прям идилие🤣🤣🤣🥰диалог из 3 человек)))
lerochka05 Сухая щётка 👍
Читать все 53 комментария →