Чем полезно перекусить вечером после 40, чтобы не набрать вес? Подскажите!

Доброго Дня!🌿

Дано: после того, как дочка засыпает в ночь - люблю посмотреть с мужем сериал и пожевать чего-нибудь вкусненького😇
...начала переживать за вес(кушать-то после шести не рекомендуется..да и возраст под 40....)

Чем *полезным* балуете себя по вечерам?