Жирок на животе не уходит: тренировки 5-6 раз в неделю, ПП, вес 50-51 кг - что делать?
Как убрать жирок внизу живота?
Тренировки у меня 5-6 раз в неделю по часу, хожу много, вес 50-51 кг, питания правильного стараюсь придерживаться, но в этом месте жир уходит очень тяжело. Может, массаж какой поделать?😂или просто ждать, со временем уйдет?
Здравствуйте!
Мало вводных данных)
Если там именно жир, это одно.
Если тургор кожи снижен, допустим, после родов, другое. Сколько и когда были роды. Какие были исходные данные до беременностей.
Как распределяется жир по остальным зонам?
Что за тренировки, как давно.
Какой рост.
Какой тип осанки.
Может и все в комплексе быть, например, гиперлордоз, снижение тургора кожи, недостаточная активность поперечной мышцы живота плюс распределение жира по такому типу. Соответственно, надо подбирать варианты решения под причину. Это могут быть специальные упражнения для активации поперечной мышцы живота и других стабилизаторов, работа с осанкой, массаж и средства для улучшения внешнего вида кожи как вспомогательные средства, подсчет и соблюдение БЖУ, особенно белка и клетчатки в рационе, липолитики и другие косметологические процедуры местно. И т д.
А ещё может быть так, что у вас вариант нормы! Даже у многих девушек-тренеров есть небольшой животик, если они не на сушке.
Жир в этой зоне менее чувствителен к дефициту калорий, уходит дольше, чем в других зонах, часто последним.
Мало вводных данных)
Если там именно жир, это одно.
Если тургор кожи снижен, допустим, после родов, другое. Сколько и когда были роды. Какие были исходные данные до беременностей.
Как распределяется жир по остальным зонам?
Что за тренировки, как давно.
Какой рост.
Какой тип осанки.
Может и все в комплексе быть, например, гиперлордоз, снижение тургора кожи, недостаточная активность поперечной мышцы живота плюс распределение жира по такому типу. Соответственно, надо подбирать варианты решения под причину. Это могут быть специальные упражнения для активации поперечной мышцы живота и других стабилизаторов, работа с осанкой, массаж и средства для улучшения внешнего вида кожи как вспомогательные средства, подсчет и соблюдение БЖУ, особенно белка и клетчатки в рационе, липолитики и другие косметологические процедуры местно. И т д.
А ещё может быть так, что у вас вариант нормы! Даже у многих девушек-тренеров есть небольшой животик, если они не на сушке.
Жир в этой зоне менее чувствителен к дефициту калорий, уходит дольше, чем в других зонах, часто последним.