Для начала вывести лишнюю жидкость из организма, плюс в этому подключить функциональное питание, 1/2 приема пищи заменить им, я сама так худела с 72 до 60, поэтом у если вдруг интересно пишите расскажу что и как)

О это ж я 🙋.В 2023году родила худела, дошла до 66кг и всё испугалась за гв, расслабилась и за 2 года +8 кг. Месяц как худею пока до 68кг дошла. Ещё работы много. Начала с того что купила себе трусы по новому размеру и офигела😁

Начните делать планку дома, очень прокачивает кор тела, от диет толку мало, надо тело мышцы нарабатывать ..

Уберите сахар, глютен и молочку - вот и весь секрет))

Здравствуйте, буду Рада помочь✨

Вам нужна наверно тогда помощь и поддержка человека который в этом спец👌 знаю девочку с которой худеют все, и не с дорогими продуктами и с легкими быстрыми рецептами.
Могу дать ее инсту, вроде у нее не дорогие марафоны. Я хочу к ней пойти по набору веса, но это нужно чуть мне восстановиться после родов и щитовидку полечить, а потом уже и начинать. Кстати от щитовидки сильно тоже зависит вес у вас с ней норм?