Чем поднять белок без мяса и молочки? Бобовые, яйца и еще 5 вариантов!
Что есть для поднятия белка, если мясо и молочка мимо? Бобовые, яйца, а ещё что можно?
Комментарии
@katya1234, в аптеках
Есть сухой, я с манго брала- 🤢
Первые дней пять норм, потом прям фу
А есть этот. Есть в социалочке, есть в апреле. На сайтах бронирую
, протеин хороший делают на основе молочного белка. Можно взять соевый - но он не насыщен. Крупы: греча киноа бобовые. Не очень много но есть.
Яйца рыба морепродукты. Все
Протеин, экспонента безлактозная, растительный сыр творог молоко
Киноа, булгур, орехи (кешью и миндаль лидеры), филе минтая и трески тоже много очень белка
ссылка
Хороший протеин нет вкуса химозного.
На яблочном соке вообще топ.
После него сдавала поднялся белок
Протеин самое простое , причем ИЗОЛЯТ ( если проблемы с молочкой )
@hillelil, ну да, я люблю из Вкусвилла, он в больших банках продается. С молоком и бананом в блендере миксуешь - молочный коктейль)
@hillelil, рыба, морепродукты еще, в них белка много. Если едите кашу утром, добавляйте в нее белки яичные, они даже отдельно продаются в бутылочках
Форель, семга 😻