❌Я не устраиваю детокс дни или недели

До сих пор натыкаюсь на детоксы на соках/разгрузочные дни. Наш организм очень умный и сам очищается. Надо лишь ему помогать. Если бы организм не занимался детоксикацией, то человек бы умер от интоксикации через пару дней. Детокс происходит каждую секунду.

Система детокса включает:

▫️Печень - выведете токсинов с желчью

▫️Почки - выведение через мочу

▫️Кишечник - лишнее выводится с калом

▫️Кожа - самый крупный по площади орган. Через кожу токсины выводятся с потом или через поры

▫️Легкие - мы выдыхаем углекислый газ и некоторые летучие токсины

И если все органы функционируют, то и с детоксом проблем нет❗️

Основные моменты:

▫️Выпивайте достаточно воды

▫️Много двигайтесь (лимфодренаж)

▫️Потейте регулярно (спорт, баня)

▫️Ограничьте алкоголь, кофеин, сахара

▫️Спите ежедневно по 7-8 часов

▫️По 💩 делам ходите ежедневно! Стул 1 раз в 3 дня - это не норма!

▫️Съедайте не менее 400г овощей и зелени ежедневно

Признавайтесь, а Вы пробовали проводить детокс-дни?