Меню похудения: -500 грамм за день! Завтрак, обед и ужин для всей семьи.
Доброе утро ☀️
-500 грамм за вчера ✅
Идем дальше ✨
Мой завтрак на сегодня в 10:30🌷
Очень важно и полезно кушать квашеную капусту, НО без сахара в составе , я беру в самокате 👍
Она источник витамина В12
На второй прием пищи замариновала курочку , в соусе +сметана 25% +сухой чеснок и специи по вкусу 👍 Запеку ее в духовке( курочку можно всем членам семьи , не заморачиваясь на готовку только себе)
Комментарии
Я сегодня хотела начать утро с овсяной каши, на обед лапша.... В итоге утром 5 шоколадных печенек закинула и убежала, не успеваю 🥲 завтра вот точно начну 😬
Делайте значит с вечера что-то легкое , не сложное , что бы с утра просто разогреть 🌷
Ого про б12 не знала в капусте, надо тож начинать есть ее
@maksimova_nails9887, вот Регина доктор тоже хвалит квашеную капусту и рекомендует включать в рацион 👍🏼👍🏼👍🏼
А сколько по весу примерно завтрак и обед??