Здравствуйте, можете у меня пост почитать ,я проходила марафон там питание очень хорошее не голодаешь после него и если на сладкое тянет могу посоветовать клетчатку хорошую недорогую тоже на марафоне у себя рассказываю все (я не профессионал просто создала чат где делюсь тем что мне на марафоне дали, бесплатно)

Также, если будете добирать суточную норму углеводов , именно сложных углеводов, тяга к сладкому снизиться . Так как именно их недостаток, приводит к срывам.

Добавьте в рацион зеленый лук, листовые салаты, капусту всех видов, чеснок, редиску - они очистят вкусовые рецепторы, соответсвенно снизят тягу к сладкому.

Раньше мне казалось я тоже не смогу отказаться от сахара, но когда я выстроила свое питание, то поняла, что меня больше не тянет на сладкое) поначалу заменяла протеиновыми батончиками, пастилой, зефиром и шоколадом без сахара. Сейчас вместо сладкого, я выбираю мясо 😀 не тянет от слова совсем

Так можно и на пп набрать вес, а не скинуть) важен дефицит калорий)

Попробуйте считать калории. Записывать абсолютно все, что кушаете. И ни в коем случае не ставьте себе жестких запретов и ограничений, это ведет к срывам.

Хотите сильно шоколадку, съешьте, только впишите ее в свою суточную норму кбжу. А вообще, когда начинаете правильно СБАЛАНСИРОВАННО питаться, тяга к сладкому проходит)

Вам нужно понять для себя, что еда - это только источник энергии. И ре нужно заедать ей стресс или наоборот хвалить себя пищей.

( что то сделала , я молодец, пойду тортик съем))

Я веду канал в тг о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации ссылка

Подписывайтесь, если интересно)

У вас только со сладким проблема? Или в целом ?

Кто насколько долго смог продержаться на пп?