Как перестать сильно переживать из-за работы и коллег? Стресс, тахикардия, давление - что делать?
Посоветуйте, как перестать сильно переживать из-за ситуации на работе? Какие то моменты с коллегами, или косяки в работе. Когда возникают такие ситуации, меня начинает трясти, я физически себя начинаю плохо чувствовать.Кровь приливает к лицу, начинается тахикардия, давление поднимается и я постоянно кручу ситуацию.
Я понимаю, что глобально это хрень, но в моменте я не могу совладать со стрессом ((
Как научиться спокойнее реагировать на такие моменты?
Комментарии
@yani_svetlaya, ахахах так тоже хорошо))
Вы тревожитесь зря. У всех бывают ошибки, я не откладываю в голове кто где ошибся. Ошибся исправил пошел дальше.
Обратитесь к психологу , вам расскажут очень много техник , в т ч заземление и тд
Афобазол попить или магний.
Я афобазол курсами пила, тоже от работы (но я люблю свою работу, если что)) потом забеременела, перестала пить, а работать продолжила и словила вайб)) как будто организм научился реагировать на стрессы адекватно))
И вот ребенку 5 лет, я все также работаю, но уже без успокоительных - на стрессы реагирую типа «пофиг, и это пройдёт»))
Я пила Тенотен курсом, хорошо действует при стрессах, от афобазола не почувствовала эффекта
Я такая же была)
В один момент просто приняла, что я не могу контролировать всё на 100 %, не ошибается тот кто не работает. Любую ситуацию можно изменить, исправить, пока никто не умер. А ещё, это всего лишь работа, сегодня эта, завтра другая, не стоит столько нервов тратить. Меня больше удивляют люди, которые постоянно косячат и не парятся вообще 🙄
@masyanya_90 конечно мы на многое идём, чтобы не выходить из зоны комфорта. Но если сильно беспокоится, это плохо для психики. Надо учится саму себя останавливать в моменте. Мне раньше даже снилась работа 🙈
Есть конечно ещё тип личности такой тревожный обо всем, тогда это уже к психологу)))