Девочки, кто за спорт и спортпит шарит?
Хочу в качалку пойти, жопные мышцы подкачать, ну и пресс
Что пить? Бса, протеин и тд? Вообще не разбираюсь. Если будут ссылки на вб/озон, то вообще супер
ДарьяМама сына (8 лет)
Просто пойдите для начала 😃
Ничего не пила бы минимум пару месяцев, не надо оно вам.
Лиля Мама двоих (3 года, 6 лет)
Главное: регулярность, не ждать результатов.
Протеин если не добираете белок, но старайте перестроить питание.
Креатин моногидрат если тренировки станут тяжелыми.
Предтрен такой https://ozon.ru/t/oGAFCYo там аминокислоты с кофеином. С ним не зеваю на тренях.
Так же можно пить протеин на тренях, лучше чем просто бсаа, тк белок качественнее.
Протеин у меня ultimate nutrition.
Еще батончики вкусные shaker изюм грецкий орех. Там белка не много, но и не пучит от него.
Еще мне тренер говорит, попробовать ашваганду для сил и аппетита. Но я пока не покупала
AlexaМама дочки (4 года)
Это все с тренером надо обсуждать , так безопаснее всего будет. Во вторых они и за рационом следят и тд . Я ,например , пью только для суставов добавки , все остальное еда закрывает .
Майя 🐝Мама дочки (6 лет)
Протеин имеет смысл пить, если вы не добираете белка. Ну и калории соответственно. Поэтому пока тренировки и bcaa
ЮлияМама троих детей
Начните сначала ходить, хотя бы 3 раза в неделю, добавьте креатин потом и все
Ешьте достаточно белка 🐿️
Вопрос Ситуация сос Че думаете вообще?сын просит тату !!! Как относитесь вообще у этому ? К этому в этом возрасте ? Своем мнение не пишу , по берегу на конец 🥹
Девочки, хочу вторым ребенком беременеть😁 Напишите, пожалуйста, мама погодок о своем опыте немножко, посоветуете вы вообще погодок рожать или лучше подождать до 2 и потом беременеть? Ну и о свободном времени тоже расскажите есть ли оно вообще или когда появляется немножко?
Девочки , у вас есть водительские права ?:) если да, то как давно и как часто ездите ?:) если нет , то вообще не хотите?:)
Мамы обсуждают, на что не стоит тратить деньги в родительстве. Консультанты по сну — первая тема для срача. Присоединяйтесь!
Мама спрашивает, есть ли те, кто полностью отказался от новостей и телевизора, чтобы сохранить энергию. Делитесь опытом!
Ксю·Мама сына (5 лет)
Смело берите протеин макслер или как выше пишут ультимэт нутришен) главное не подделку
Во время диеты можно им заменить ужин, а в качалке поможет с набором белка)
Остальное хз хз
Лучше всего выбирать и покупать все с тренером
·Ответить