Спортпит для начинающих: что пить для подкачки ягодиц и пресса? Помогите советом!

Смело берите протеин макслер или как выше пишут ультимэт нутришен) главное не подделку
Во время диеты можно им заменить ужин, а в качалке поможет с набором белка)
Остальное хз хз
Лучше всего выбирать и покупать все с тренером

Ничего не пью, 4й год в зале. Зад за полгода накачался

Просто пойдите для начала 😃
Ничего не пила бы минимум пару месяцев, не надо оно вам.

Главное: регулярность, не ждать результатов.
Протеин если не добираете белок, но старайте перестроить питание.

Креатин моногидрат если тренировки станут тяжелыми.

Предтрен такой ссылка там аминокислоты с кофеином. С ним не зеваю на тренях.
Так же можно пить протеин на тренях, лучше чем просто бсаа, тк белок качественнее.
Протеин у меня ultimate nutrition.
Еще батончики вкусные shaker изюм грецкий орех. Там белка не много, но и не пучит от него.

Еще мне тренер говорит, попробовать ашваганду для сил и аппетита. Но я пока не покупала

Ничего пока, и без этого отлично качается, если вы не в фитнес бикини хотите

Это все с тренером надо обсуждать , так безопаснее всего будет. Во вторых они и за рационом следят и тд . Я ,например , пью только для суставов добавки , все остальное еда закрывает .

Протеин имеет смысл пить, если вы не добираете белка. Ну и калории соответственно. Поэтому пока тренировки и bcaa

Начните сначала ходить, хотя бы 3 раза в неделю, добавьте креатин потом и все
Ешьте достаточно белка 🐿️