Спортпит для начинающих: что пить для подкачки ягодиц и пресса? Помогите советом!
Девочки, кто за спорт и спортпит шарит?
Хочу в качалку пойти, жопные мышцы подкачать, ну и пресс
Что пить? Бса, протеин и тд? Вообще не разбираюсь. Если будут ссылки на вб/озон, то вообще супер
Комментарии
Ничего не пью, 4й год в зале. Зад за полгода накачался
Просто пойдите для начала 😃
Ничего не пила бы минимум пару месяцев, не надо оно вам.
Главное: регулярность, не ждать результатов.
Протеин если не добираете белок, но старайте перестроить питание.
Креатин моногидрат если тренировки станут тяжелыми.
Предтрен такой ссылка там аминокислоты с кофеином. С ним не зеваю на тренях.
Так же можно пить протеин на тренях, лучше чем просто бсаа, тк белок качественнее.
Протеин у меня ultimate nutrition.
Еще батончики вкусные shaker изюм грецкий орех. Там белка не много, но и не пучит от него.
Еще мне тренер говорит, попробовать ашваганду для сил и аппетита. Но я пока не покупала
Ничего пока, и без этого отлично качается, если вы не в фитнес бикини хотите
Это все с тренером надо обсуждать , так безопаснее всего будет. Во вторых они и за рационом следят и тд . Я ,например , пью только для суставов добавки , все остальное еда закрывает .
Протеин имеет смысл пить, если вы не добираете белка. Ну и калории соответственно. Поэтому пока тренировки и bcaa
Начните сначала ходить, хотя бы 3 раза в неделю, добавьте креатин потом и все
Ешьте достаточно белка 🐿️
Вот с белком я не дружу 😄
Сейчас стараюсь побольше есть конечно
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
За что переплачивают родители? Консультанты по сну — развод?
Хочу открыть портал в срач!!!
Назовите вещь, которые люди переплачивают, а вы вообще не понимаете зачем (версия родительство)
Я начну :
Консультанты по сну 🤡
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Смело берите протеин макслер или как выше пишут ультимэт нутришен) главное не подделку
Во время диеты можно им заменить ужин, а в качалке поможет с набором белка)
Остальное хз хз
Лучше всего выбирать и покупать все с тренером