6 лет тревоги: моя история и путь к выздоровлению с помощью терапии. Рассказываю, как справиться с постоянным напряжением и страхом.
Этот пост я пишу не для того,чтобы рассказать какая я вот такая и сякая. Не для того,чтобы меня кто-то пожалел или осудил.
Пишу,наверное,для того,чтобы сказать,что так можно и НУЖНО.
История моей болезни начинается из детства , но обострению 6 лет. Вдумайтесь! Не 6 дней,6 часов,6 месяцев в конце концов .
6 лет.
Столько времени я в тревоге. Постоянной.
Что значит постоянной? Значит я всегда жду чего-то плохого,я всегда в напряжении,я всегда на чеку.
Я перестала отдыхать. Да,физически может показать,что я отдыхаю(лежу,читаю,смотрю что-то),но я не отдыхаю,я вся натянутая струна.
Я не радуюсь отпускам,ибо это еще большая тревога.
Я перестала чего-либо желать,кроме спокойствия. Нарушился сон.
Я сплю поверхностно,будто дремлю. И от этого нет чувства бодрости после сна.
При всем этом ,я не в апатии. Я улыбаюсь,смеюсь,испытываю радость,продуктивно работаю,занимаюсь семьей и домом.
8.03.25 ко мне пришло осознание,что я болею. Все то,что живет в моей голове не позволяет мне видеть и чувствовать многие и многие грани жизни и это переноситься на мою семью. Тревога,будто затяжная инфекция,съедает меня и заражает моих любимых людей.
Я пошла в терапию. Пойти в нее для меня не просто,ибо вынуть все свои страхи ,разложить на столе психиатра и психолога и взглянуть на них так явно больно. Больно даже осознать,что ты болен.
Но эта боль нужна. Через нее чувствуется освобождение. Пусть пока на 1% из 100% и под прикрытием медикамента.
Я начала спать. Я не улетаю мыслями в катастрофу. Я очень маленькими шагами учусь включать критику,когда надо мной берет верх окр и магическое мышление.
Я хочу сказать вам так можно и нужно.
Мы имеем право болеть не только физически и имеем право выздоравливать. Имеем право быть слабыми и просить помощи. Имеем. Нет ни капли страха в психиатрии,нет ни капли осуждения в психологии. Есть вы и ваша качественная,счастливая жизнь.
Я обнимаю каждую,которой тяжело.
Альбина·
Мама сына (6 лет)
@yoga_mama56, в центр Миропольской . Психиатр Сергей Александрович. Психолог Оксана Вадимовна.
Юля Х.··
Как часто ходишь? Ты сама определяешь частоту визитов или они назначают?
Альбина··
Мама сына (6 лет)
сама определяю. Раз в неделю. Психолог дает дз.
К психиатру пойду второй раз завтра,я так понимаю он хочет узнать как я себя чувствую на препарате.
Юля Х.··
делись опытом, изменениями, наблюдениями. Это многим будет полезно! Ну и здоровья, конечно
Альбина··
Мама сына (6 лет)
спасибо большое!
Буду делиться.
У меня есть дз и его надо выполнить,а меня от мысли о выполнении в жар бросает. Выполню,опишу тут свое состояние,эмоции.
Катерина··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
А не подскажите фамилия психиатра?не вижу его на их сайте(
Альбина··
Мама сына (6 лет)
мораховец или мараховец.
Мария·
Мама троих детей
У меня был такой момент, с детства я была мнительная, переживчивая, если кто-то отсутствует для меня это была трагедия с истерикой, родители советского образца крутили у виска и стыдили, подумаешь мне сказали что никуда не уйдут, мне казалось что кто-то за мной следит, скорее подглядывает. Я стеснялась звонить людям, стеснялась идти в магазин. Уже будучи студенткой, т. е. это возраст 20+, мне было неудобно зайти в некоторые отделы в магазине, особенно где ценник высокий и продавцы на всех смотрят свысока. Когда я шла по лестнице, к примеру, у меня перед глазами возникала картина, как я падаю и кубарем с неё лечу. Если кто-то задерживается, я всегда сразу думала что-то плохое.
При этом со стороны этого никто никогда бы не сказал про меня.
Да это состояние вообще не фонтан, жить так не комфортно. Понимаю вас.
Альбина··
Мама сына (6 лет)
Благодарю.
Мария··
Мама троих детей
вы большая молодец, озвучить на публику не каждая решится. Часть принятия проблемы.
Ольга··
У меня тоже такие фантазии про лестницу.
Альбина··
Мама сына (6 лет)
я считаю,что это помогает и мне и другим,кто столкнулся с такой же или похожими проблемами.
Мария··
Мама троих детей
у меня не только с лестницей было, смотрю вниз с высоты - представляю что падаю и т.п.
Ольга··
с балкона. Когда на высокий этаж курить ходим, всегда представляю как падаю вниз... еще про 6ожи было, если несу из комнты в комнату боюсь что упару на него
Мария··
Мама троих детей
да, кипятком обольюсь, в реке утону и т.п.😵💫