6 лет тревоги: моя история и путь к выздоровлению с помощью терапии. Рассказываю, как справиться с постоянным напряжением и страхом.

Этот пост я пишу не для того,чтобы рассказать какая я вот такая и сякая. Не для того,чтобы меня кто-то пожалел или осудил.
Пишу,наверное,для того,чтобы сказать,что так можно и НУЖНО.
История моей болезни начинается из детства , но обострению 6 лет. Вдумайтесь! Не 6 дней,6 часов,6 месяцев в конце концов .
6 лет.
Столько времени я в тревоге. Постоянной.
Что значит постоянной? Значит я всегда жду чего-то плохого,я всегда в напряжении,я всегда на чеку.
Я перестала отдыхать. Да,физически может показать,что я отдыхаю(лежу,читаю,смотрю что-то),но я не отдыхаю,я вся натянутая струна.
Я не радуюсь отпускам,ибо это еще большая тревога.
Я перестала чего-либо желать,кроме спокойствия. Нарушился сон.
Я сплю поверхностно,будто дремлю. И от этого нет чувства бодрости после сна.
При всем этом ,я не в апатии. Я улыбаюсь,смеюсь,испытываю радость,продуктивно работаю,занимаюсь семьей и домом.
8.03.25 ко мне пришло осознание,что я болею. Все то,что живет в моей голове не позволяет мне видеть и чувствовать многие и многие грани жизни и это переноситься на мою семью. Тревога,будто затяжная инфекция,съедает меня и заражает моих любимых людей.
Я пошла в терапию. Пойти в нее для меня не просто,ибо вынуть все свои страхи ,разложить на столе психиатра и психолога и взглянуть на них так явно больно. Больно даже осознать,что ты болен.
Но эта боль нужна. Через нее чувствуется освобождение. Пусть пока на 1% из 100% и под прикрытием медикамента.
Я начала спать. Я не улетаю мыслями в катастрофу. Я очень маленькими шагами учусь включать критику,когда надо мной берет верх окр и магическое мышление.
Я хочу сказать вам так можно и нужно.
Мы имеем право болеть не только физически и имеем право выздоравливать. Имеем право быть слабыми и просить помощи. Имеем. Нет ни капли страха в психиатрии,нет ни капли осуждения в психологии. Есть вы и ваша качественная,счастливая жизнь.
Я обнимаю каждую,которой тяжело.