6 лет тревоги: моя история и путь к выздоровлению с помощью терапии. Рассказываю, как справиться с постоянным напряжением и страхом.
Этот пост я пишу не для того,чтобы рассказать какая я вот такая и сякая. Не для того,чтобы меня кто-то пожалел или осудил.
Пишу,наверное,для того,чтобы сказать,что так можно и НУЖНО.
История моей болезни начинается из детства , но обострению 6 лет. Вдумайтесь! Не 6 дней,6 часов,6 месяцев в конце концов .
6 лет.
Столько времени я в тревоге. Постоянной.
Что значит постоянной? Значит я всегда жду чего-то плохого,я всегда в напряжении,я всегда на чеку.
Я перестала отдыхать. Да,физически может показать,что я отдыхаю(лежу,читаю,смотрю что-то),но я не отдыхаю,я вся натянутая струна.
Я не радуюсь отпускам,ибо это еще большая тревога.
Я перестала чего-либо желать,кроме спокойствия. Нарушился сон.
Я сплю поверхностно,будто дремлю. И от этого нет чувства бодрости после сна.
При всем этом ,я не в апатии. Я улыбаюсь,смеюсь,испытываю радость,продуктивно работаю,занимаюсь семьей и домом.
8.03.25 ко мне пришло осознание,что я болею. Все то,что живет в моей голове не позволяет мне видеть и чувствовать многие и многие грани жизни и это переноситься на мою семью. Тревога,будто затяжная инфекция,съедает меня и заражает моих любимых людей.
Я пошла в терапию. Пойти в нее для меня не просто,ибо вынуть все свои страхи ,разложить на столе психиатра и психолога и взглянуть на них так явно больно. Больно даже осознать,что ты болен.
Но эта боль нужна. Через нее чувствуется освобождение. Пусть пока на 1% из 100% и под прикрытием медикамента.
Я начала спать. Я не улетаю мыслями в катастрофу. Я очень маленькими шагами учусь включать критику,когда надо мной берет верх окр и магическое мышление.
Я хочу сказать вам так можно и нужно.
Мы имеем право болеть не только физически и имеем право выздоравливать. Имеем право быть слабыми и просить помощи. Имеем. Нет ни капли страха в психиатрии,нет ни капли осуждения в психологии. Есть вы и ваша качественная,счастливая жизнь.
Я обнимаю каждую,которой тяжело.
Лучший комментарий
Да мне кажется 90% людей так живут
Я такая ж
Комментарии
Пробовали Елену Вальяк?
Её тексты у нас в официальном диспансере наговаривают, причём до смешного))
У нее аудио видео с обработкой- звук с эффектами. Так вот близкий мой человек получил направление на сеансы гипноза по тревожности и эта тётка в поликлинике ходит по залу, просто читает тексты Вальяк ( они узнаваемы но автора там не называли) а там начало у нее всегда " мой голос становится расплывчатым, раздваивается - это специальный эффект"... и тётка с серьёзным лицом просто обычным голосом это зудит ходит)) мы ржали, один раз сходила моя близкая и потом продолжила слушать на ютуб первоисточник, а не пародию от диспансера))
@kat_1, ох. Мама мия. Как жаль человека. И как здорово,что есть медикаменты и врачи .
Желаю ей здоровья.
@ms.inyutina спасибо большое, хорошо, что об этом становится все больше информации, надо говорить. Много времени потеряно просто от недостатка информации, стыдятся , или просто не знают даже врачи прямо обосновать, что болеть может не только тело и что есть предел, когда и встать правда невозможно и это не про волю и лень. Много обесценивают проблему, не понимают, а те кто столкнулись стыдятся делиться..Потому-что в СССР было жёстко в этом направлении..Здоровья Вам крепкого и уюта в душе 🤗
Начала читать и узнала себя. В терапию пока не пойду, уже пробовала. Пока не готова бороться с налитым багажом…
Вам желаю успехов! И счастливой жизни!!
Я только с ад поняла, как прекрасна жизнь без тревоги и что ее может не быть... Всем, кто пишет "я такая же" советую бежать к врачу и избавляться от этой проблемы.
@ms.inyutina онлайн не моя история, некомфортно. Но, если не найду, рассмотрю и онлайн.. В целом я сама выравниваюсь, после курса. Но, из за последних событий: ковид, сво, запрет инстаграма (для меня это потеря больше 50% стабильного до этого заработка) опять свалилась в жуткую тревожность 😑
Я и до беременности была тревожная и могла так себя накрутить до тряски и рвоты по 5 раз за час. Но это было периудами. Все вокруг говорили типа психованная и тд по этой причине не шла к врачу и старалась не кому не рассказывать о таком,муж поддерживал и успокаивал но тоже до определённого времени. Сейчас есть ребёнок и накручиваю себя тереть по поводу неё всегда внапряге всегда в тревоге, не помню5 когда мне было хорошо и спокойно. Не знаю пройдёт это станет лучше или уже нет.
Это не пройдет само по себе,а будет нарастать.
Ваша рвота называется нейрогенной,если я не ошибаюсь.
Нужно просить помощи врачей. Нужно.
Я всегда считала себя тревожным человеком. Почитала тут комментарии и поняла, что со мной еще все хорошо... конечно, определенные тревожные моменты есть, но их вполне можно контролировать и найти им объяснение.
Всем здоровья🙏
Аналогично. Пусть это звучит может некрасиво. Тоже сравнила себя с теми кто здесь о себе написал и поняла что у меня не так все плохо. Надеюсь поможет психолог. К меня пока как то все волнообразно. Бывают дни когда все замечательно)
Я с вами..... давно пора идти, но не верю в профессионализм психиаторов почему то...
Потому что в РФ психиатрия табуирована. Мы привыкли слышать,мол подсадят на психотропные и будешь овощем ходить,еще и на учет поставят ,ни работы нормальной,ни жизни.
Это устаревшие мнения и установки,в них грамотности и достоверности 0.
Карательная психиатрия канула в лету. Препараты подбираются,они «мягкие и добрые».
Поищите доктора по отзывам и рекомендациям и пусть вам помогут.
Есть такие дети которые рождаются уже с тревогой. Что то я читала такое. Ещё внутриутробно у ребёнка закладывается в голове что мир враждебен и жесток.
У меня дочь такая.
Беременность была тяжёлая, первый год жизни был непростой.
Да и я сама такая же. Периодами на ад, в терапии и тд
Детям передается тревожное состояние родителей+темперамент. Сын в 6 лет тоже в терапии у психолога.
Очень и очень здоровские результаты.
Через неделю впервые иду к специалисту, потому что осознала, что не в состоянии себе помочь. Все началось около пяти лет назад... Спасибо за ваш пост, он для меня как верное направление в моих начинаниях.
У вас невроз? Здоровья вам! Одна из самых тяжелых для человека болезней.
А я настолько тревожная, что боюсь пить любые успокоительные и ад из-за их седативного эффекта. Вдруг просплю что-то, что тревожит меня 🤦♀️
И смех, и грех..
Ноль седативного эффекта у меня. Я наоборот бодрее страдала. Тут ,думаю ,работает схема «правильный препарат в правильное время». Я пью на ночь.
Это прям мое состояние
« натянутая струна» господи как же верно , вот казалось бы, вроде бы лежу, даже вот сейчас, а не могу расслабиться, тревожность о всем, от этого усталость , недосып
Обнимаю и прошу найти в себе силы попросить о помощи.
О, я с вами. Постоянно перед сном перебираю варианты своей смерти и как будет моя семья без меня. Вскакиваю по малейшему шороху. Никогда не высыпаюсь. Ничего не радует, ничего не хочу. В прошлом году невролог выписала АД. Я купила, но пить не стала. Это ж чего я как наркоманка буду на таблетках сидеть, пришло мне в голову. Так они и лежат. В прошлом месяце записалась к психиатру, потом перенесла запись, потом отменила.😞
Надо собраться и пойти к психиатру. Надо. С вами поговорят,вам зададут вопросы ,вас никто не станет осуждать,высмеивать,унижать. Вам помогут.
Тоже самое, мысли о смерти, как будет дочь без меня и т.д.. Ад уже месяц лежат, никак не решусь на приём их
Как перестать быть в тревоге ?
Если первое - на руках ребенок с овз
Второе -живешь в приграничье
Третье -старший сын наотрез отказался выезжать и сейчас в Одессе
Четвертое -в 37 остаться с чемоданом скромных пожитков
И пятое …..
Да кому это интересно 😩
Я не знаю ответа. Правда. Может станет хоть чуточку легче,если начать говорить об этом без предубеждений «это никому не интересно».
У меня тревожность началась с 1 сентября 2022 года. Когда сын потерял сознание из-за высокой температуры. Всё, теперь я всегда боюсь за него, я ненавижу ночь , я боюсь когда он болеет , я не сплю в эти дни в прямом смысле слова. Мне тоже говорят к психологу надо , но я что-то не знаю пока. Поможет ли ?))
Вы сходите на консультацию,только не к психологу,а к психотерапевту. Расскажите все. Правильная терапия поможет обязательно.
@ms.inyutina чем отличается психолог от психотерапевта?
Я хочу к психологу. Но не знаю точно нужен ли мне психотерапевт, как это определить?
@mili.nur1987, психотерапевт имеет медицинское о разрывание,имеет право на выписку медикаментов и установку диагнозов.
Гтр, ад нужны для начала. Эсциталопрам, через месяц начать кпт
@ms.inyutina спать на нём постоянно наверное хочется... Он слишком седативный
@annavan88, абсолютно нет. Наоборот днем я бодрее стала.
Как я вас понимаю.
Сама этим страдаю.
Сейчас тоже на медикаментах плюс на терапию захожу.
@ms.inyutina, 13.04 будет месяц.
Уже лучше.
Но колбасило вначале да , один препарат вообще такую побочку дал , думала отъеду,отменили.
@evgeshadov, меня колбасило с недельку. Не сильно. Очень даже терпимо. Первый день чувствовал себя,как пьяненькая на половине дозы.
Который год хочу уволиться с работы, потому что думаю тогда моя тревого немного уменьшится. Но опять таки никак не могу уволиться из-за тревоги😂
Ваша тревога связана с работой? Это ваш триггер?
@ms.inyutina Моя тревога фоновая и постоянная. Не могу объяснить, сложно. Просто наверное работа ещё с людьми, в медицине ( я медсестра) добавляет еще больше
@gumerovaelmira50, приступы бывают? Когда срабатывает триггер и «накрывает»?
Интересно,ваш муж в курсе этого состояния? Как он к этому относится ? Я тоже сходила наконец-то к психотерапевту , потому что это мешает жить. Но мне некому об этом рассказать, потому что большинство, да почти все этого состояния не поймут.
В курсе,даже очень в курсе. Он давно говорил «давай обратишься к доктору».
До психиатра и клинического психолога я обращалась к психологу,это было в 2022 году,но психолог не клинический и без прикрытия медикаментов дал результат 0,000001%.
Мой муж-моя тихая гавань. Я могу ему все доверить и все рассказать и он меня принимает,что очень ценно. Может быть его «давай после отпуска сразу к доктору,а может в Сочи найдем и сходишь?!» и дало мне мощный пинок под зад. Все в совокупности.
Рассказывайте здесь,если совсем некому из окружения. Вообще,я считаю, говорить на тему психических расстройств,душевных страданий и ,главное,о лечении этих состояний важно. Наше общество табуирует данную тему.
@ms.inyutina это очень хорошо, но я в своей проблеме всегда одна сама с собой.
@gumerovaelmira50, у вас есть психотерапевт,как минимум. Так ведь?
Обнимаю вас и желаю не сбиться с намеченного курса.
Очень нравится, что люди осознанно стали относиться внимательно к своему психическому здоровью.
Да мне кажется 90% людей так живут
Я такая ж
@sunshine80, ну это другое. Совсем. У меня присутствует нервозность в людных местах,в громких. Я могу прийти в тц за чем-то,например джинсами, и если там много людей или громко (в выходные в тц детские развлечения проходят),то я ухожу. При этом у меня нет раздражения по отношению к людям. Но психиатр справщивал о раздражении к ним и чувстве опасности от них.
@ms.inyutina подскажите, пожалуйста, что вам назначили у кого были, я год пила селектру, прошло 3 месяца и накрыло новой волной
Я бы здесь еще с гомеопатом связалась ) но меня тоже тревожность есть и местами она мне мешает в полной мере наслаждаться жизнью, но я стараюсь. После крупинок становится легче )
Ну и вся моя тревожность вокруг ребенка конечно же, его здоровья, безопасности и тд, мне спокойнее уже от того, что в случае чего у меня есть такой доктор, которому я доверяю
Тоже собираюсь в терапию. Поняла, что я не могу радоваться жизни. Хочу. Но не могу. Вся серьезная, контролирую всех и себя в том числе. Про расслабиться молчу. Боюсь. А если пробую, то на физическом уровне чувствую вибрации в теле, что нужно вставать и идти делать что то
Я такая же... Мне вчера сделали операцию, удалили грыжу пупочную, сегодня выписали, приехала домой и стала готовить, чего-то прибирать, даже попробовала полы помыть шваброй, вот зачем я это делаю, а я не могу когда грязно. Я была в больнице 3 дня и я не могла отпустить, что я не дома, что я не могу контролировать, что делают муж и сын... Я постоянно в страхе за здоровье всех особенно ребёнка...
У меня был такой момент, с детства я была мнительная, переживчивая, если кто-то отсутствует для меня это была трагедия с истерикой, родители советского образца крутили у виска и стыдили, подумаешь мне сказали что никуда не уйдут, мне казалось что кто-то за мной следит, скорее подглядывает. Я стеснялась звонить людям, стеснялась идти в магазин. Уже будучи студенткой, т. е. это возраст 20+, мне было неудобно зайти в некоторые отделы в магазине, особенно где ценник высокий и продавцы на всех смотрят свысока. Когда я шла по лестнице, к примеру, у меня перед глазами возникала картина, как я падаю и кубарем с неё лечу. Если кто-то задерживается, я всегда сразу думала что-то плохое.
При этом со стороны этого никто никогда бы не сказал про меня.
Да это состояние вообще не фонтан, жить так не комфортно. Понимаю вас.
@tiilda у меня не только с лестницей было, смотрю вниз с высоты - представляю что падаю и т.п.
@lady_mary с балкона. Когда на высокий этаж курить ходим, всегда представляю как падаю вниз... еще про 6ожи было, если несу из комнты в комнату боюсь что упару на него
@tiilda да, кипятком обольюсь, в реке утону и т.п.😵💫
У меня сегодня был первый сеанс гипнотерапии , вот на это было решиться тяжело , особенно когда особой надобности нет , и в это не хочется заново окунаться😂
Но я люблю себя прокачивать
У вас обязательно все получится 🙏🏽❤️забудете как страшный сон
@yulua123, ой шикарный результат , хотя я вообще ни на что не рассчитывала , две недели не могла поверить своему счастью 😂думала самовнушение может
Если нужен контакт гипнотерапевта , могу в личку скинуть
А что стало крайней точкой,, когда - Всё! Надо это исправлять!
Отпуск . Я поняла,что я не могу быть в отпуске,то есть я не могу расслабиться,а наоборот. Я поняла,что я «заражаю» этим свою семью .
@yoga_mama56, в центр Миропольской . Психиатр Сергей Александрович. Психолог Оксана Вадимовна.
@yoga_mama56, спасибо большое!
Буду делиться.
У меня есть дз и его надо выполнить,а меня от мысли о выполнении в жар бросает. Выполню,опишу тут свое состояние,эмоции.
А не подскажите фамилия психиатра?не вижу его на их сайте(
Как будто про себя прочитала... Удачи Вам)
❤️
Понимаю. У меня это с апатией допом. Ничего не хочу.
@ms.inyutina почему не хожу? Хожу, но это не волшебная таблетка. Да и вообще мне кажется, что многое невозможно исправить
@viji_o, это работа,но она нужна ради вас самой в первую очередь.
@ms.inyutina я не знаю чем мне может помочь ваш комментарий и как его в принципе оценивать
Желаю дойти до момента когда тревога отпустит окончательно 🫶
Моя тревога со мной немного дольше и недавно мы начали копать с психологом,после приема я постоянно зареванная и опустошенная.У меня появились чувства которые я не проявляла уже несколько лет.
Планирую еще дойти до психотерапевта,потому что это все не тянет уже простое успокоительное.
Планы идти до конца,хотя тяжело.
Психотерапевт нужен,ибо надо понять расстройство это или хватит работы с психологом.
Желаю вам освобождения.
У меня был такой момент, с детства я была мнительная, переживчивая, если кто-то отсутствует для меня это была трагедия с истерикой, родители советского образца крутили у виска и стыдили, подумаешь мне сказали что никуда не уйдут, мне казалось что кто-то за мной следит, скорее подглядывает. Я стеснялась звонить людям, стеснялась идти в магазин. Уже будучи студенткой, т. е. это возраст 20+, мне было неудобно зайти в некоторые отделы в магазине, особенно где ценник высокий и продавцы на всех смотрят свысока. Когда я шла по лестнице, к примеру, у меня перед глазами возникала картина, как я падаю и кубарем с неё лечу. Если кто-то задерживается, я всегда сразу думала что-то плохое.
При этом со стороны этого никто никогда бы не сказал про меня.
Да это состояние вообще не фонтан, жить так не комфортно. Понимаю вас.